Več kot dva tisoč ljudi se je
v študiji skrivnosti zdravega staranja, ki je trajala
za 25 let. Njeni avtorji so znanstveniki z Univerze v Cardiffu
UK.
Srečno starost
Mnogi ljudje verjamejo, da ne obstaja
Nima smisla, da opusti običajnih užitkov v življenju, če se bo
so porabili nekaj dodatnih let v domu za ostarele v popolni senilnosti.
Vendar pa tisti upokojenci, ki sledijo poseben režim, se znajdejo v
dobri formi in dobro zdravje. Ta študija je pokazala
srečna starost
Da
To je trajalo več kot 35 let.
Leta 1979 so znanstveniki iz
Cardiff University vprašal 2.500 moških slediti pet preprostih pravil:
prava, vadba, pijejo manj alkohola,
spremljati njihovo težo in nikoli nehal. Po skoraj štirih desetletjih
Samo 25 upokojenci bili sposobni držati prvotnega načrta, vendar je bilo
veliko bolj atletski in bolj zdravo kot tiste prostovoljce, ki so zavrnili
sledite teh pravil.
Razen tega so 25 upokojenci
znatno zmanjša tveganje za nastanek raka, diabetesa, srčnih napadov, kapi in demence.
Ta obsežna in dolgotrajna študija kaže, kako
Zdrav način življenja
Ne samo
To podaljšuje obdobje relativnega zdravja in dobrega počutja, ampak tudi naredi
je srečnejši. To se vidi po tem, ko pogovori z upokojenci, mnogi
od katerih smo že prestopili 80-letnica.
"Jaz
Sledil sem vsa ta pravila
zdravo
Lifestyle
za več let in se počutim čisto v redu -
pravi upokojeni učitelj 80-year-old Leighton Jones, ki je vsak teden
Na voljo je z 50 kilometrov kolesarjenja in dnevne sprehode po 4 km
peš. - Bike ohranja zdravje mojega telesa in ohranja Scrabble
jasen um. Vsak dan sem lahko privoščijo kozarec vina ali piva, vendar
Zmerno pijem. Imam tisto, kar se imenuje zdravo in
srečna starost
. "(Preberite več)
Zdravljenje in preprečevanje
Nazaj na domu
