Visok krvni tlak povečuje tveganje za nastanek resnih bolezni, vključno kapi in srčnega infarkta. Tukaj je pet preprostih načinov za zmanjšanje tveganja za nastanek hipertenzije.

tveganje hipertenzije

Stalno spremljanje

Naročeni - sredstva oborožen. Pojdi na lekarno in kupiti krvni tlak manšete, tudi če še niste Stara 50 let. Ne prevzemajo funkcijo merjenja konstanten tlak starost - kapi zelo "pomlajena". Minut na dan porabil merjenje pritiska, bo pomagalo pri času za odkrivanje patologijo in poiskati zdravniško pomoč.

Manj fruktoza

Študije so pokazale, da Fruktoza povečuje tveganje hipertenzija   pri ljudeh, ki imajo družinske zgodovine, da ni bilo žrtev povečalo krvni tlak. Ta sladila se uporablja v različnih predelane hrane, vključno peciva in sladic. Tako blizu Preberite seznam sestavin na etiketi.

Banane in čokolada

V hrani Kalijev povezana z zmanjšanim krvnim tlakom. Toda, ali res potrebujete več nekaj argumentov v prid redno uživanje čokolade?

Sprostitev in meditacija

Obstajajo številne tehnike, ki omogoča, da se sprostite, in zmanjšajo tveganje hipertenzije . Izberite nekaj, kar ti je všeč. Ta joga, meditacija in redna vadba, in poslušanje glasbe in sestanek s prijatelji.

Igranje kot ekipa

Pri tlaku strokovni tim zdravnikov bolj učinkovito kot kateri koli zdravnik. Posvetujte se s farmacevtom o zdravilih s prehrano o pravici prehrana, s psihologi o sprostitvenih tehnikah. In ne pozabite na preprost terapevt. (VEČ)

Zdravljenje in preprečevanje

Nazaj na domu