Jedo črn kruh ali cela žitna zrna izdelke trikrat na dan zmanjšuje tveganje za razvoj raka na črevesju za 20%, kar je postalo znano v času študija obsežne. Ampak iz stročnic ni bilo ugotovljeno preventivni koristi.

Do nedavnega se je verjelo, da lahko uporaba stročnic (fižol, grah, leča, arašidi) ali množico sadja in zelenjave zaščito pred Črevesa Rak . Vendar Britanski znanstveniki iz Imperial College v Londonu in Univerze v Leedsu, preučilo podatke iz prejšnjih študij, ki vplivajo na dva milijona ljudi. Ugotovili so, pomembno povezavo med žita in preprečevanje raka na debelem črevesu, ki je tretji najpogostejši v Veliki Britaniji.

Na vsakem povečanju dnevno porabo 10 gramov vlaknin tveganja za bolezen   rak črevesja To se je zmanjšala za 10%. Od leta 1960, prevladuje mnenje, v medicini, da se vlakna prispevajo k normalno delovanje prebavil, zaščiti ljudi pred rakom črevesja. Ampak ni bilo nobene znanstvene študije, ki podpirajo to stališče.

Britanski strokovnjaki so uporabili ugotovitve 25 študij. Ugotovljeno je bilo, da so tri obrokov celoto (90 g) v vsakodnevni prehrani zmanjša tveganje obolevnosti rak črevesja   20%. Te študije so objavljeni v reviji British Medical Journal. Toda prepričljiv dokaz preventivno korist stročnic, kot tudi številnih sadja ali zelenjave v preprečevanje raka kolona znanstveniki ni mogoče najti.

Zdrava prehrana

Nazaj na domu