Po statističnih podatkih, vsak šesti ženska postane talec predmenstrualnega sindroma, občutek značilnost tega pogoja simptomov - razdražljivost, utrujenost, depresija, itd Znanstveniki iz ZDA so ugotovili, da uživanje nekaterih živil znatno zmanjša manifestacija boleče PMS.
Diet PMS
Predmenstrualni sindrom pogosto poskušajo za zdravljenje s pomočjo kontracepcijske tablete ali antidepresivi. Vendar pa so te metode imajo veliko pomanjkljivost - dajo negativne stranske učinke, od katerih je najbolj neprijetna teže.
Diet, po mnenju raziskovalcev, je lahko odlična alternativa zdravniškim nadzorom ICP. To ni le bolj naravno telo, ampak lahko prispeva tudi k izgubi teže, in za ženske, kot vemo, ni nič lepšega kot da se počutijo majhne.
Ta dieta je sestavljena iz hrane, bogate z vitaminom C. Po mnenju strokovnjakov, ženske, ki jedo hrano, bogato z vitamini B, manj verjetno, da trpijo zaradi PMS simptomov, kot so anksioznost, depresija, razdražljivost, bolečine v trebuhu in napihnjenost in utrujenost.
Kaj je pomembno, v obliki vitaminskih dodatkov v času poskusov ni vplivala na simptome PMS. Očitno je, uporabne vitamini žensko telo je sposoben absorbirati le želeni obseg živila.
"Ženske, ki trpijo za PMS je pregledati vaše prehrane in vključuje hrane, bogate s tiamina in riboflavina" - svetujemo znanstvenikov z Univerze v Massachusettsu.
Tiamin in riboflavin - so predstavniki vitamina B. Raziskave so pokazale, da uživanje živil, ki jih vsebujejo, zmanjšuje tveganje predmenstrualnega sindroma za 25%. Med temi živili - špinača, kvasa, polnozrnat kruh, oves, ječmen, fižol, beluši, z ledvicami, jetri, goveje, ovčje, jajčni rumenjak. (VEČ)
Zdrava prehrana
Nazaj na domu
