Odgovor na to vprašanje je bilo z znanstveniki iz ZDA in Kanade. So preučevali blagodejne omega-3, vsebovane v hrani. Raziskovalci iz Univerze v Pittsburghu analizirali njihove učinke na človeške možgane, in znanstvenike iz Montreala - razpoloženje.

Strokovnjaki ameriške preučila ukrepe maščobne kisline Omega-3 pri ljudeh prostovoljcih, starih od 18 do 25 let. Za šest mesecev, mladi moški zaužijejo vsak dan 750 mg dokosaheksanoična kislina (DHA) in 930 mg eikozapentaenojske kisline (EPA). Pred začetkom poskusa in po "eksperimentalni" so bili testirani.
Po mnenju znanstvenikov, konec študijskih prostovoljcih je pokazala vse, kar je veliko boljše rezultate - njihov spomin je postal veliko močnejši. Na podlagi teh podatkov so strokovnjaki priporočljivo, da so vsi delavci z znanjem, vključujejo v vaši prehrani hrane, bogate z omega-3.
V zameno, zaposleni na univerzi v Montrealu dejal, da maščobne kisline pomagajo mladim materam spopadanje s poporodno depresijo, ki jo je poslabšanje njihovega zdravja in težav, povezanih z rojstvom otroka povzročil. "Prepričani smo, da omega-3 in kemična reakcija, ki sprošča v možganih serotonina (hormona užitka), je med nosečnostjo povezava" - citirano znanstveniki RIA "Novosti".

Za referenco:
Živila, bogata z omega-3 (zlasti, DHA in EPA), so zelo koristne za organizem. Ugotovljeno je bilo predhodno prikazano, da so ribje olje, rastlinska olja in matice (in dodatke, ki vsebujejo maščobne kisline) uspešno uporablja za preprečevanje srčnega infarkta, ateroskleroze in drugih bolezni.
Kisline DHA uravnava holesterol in pomirja živce. Njegovo pomanjkanje lahko sprožijo depresijo, zmedenost in tako naprej.
Kisline EPA je odgovoren za strjevanje krvi in ​​krvni obtok, kar vpliva na bolezni srca in ožilja.

Pomembno je, da:
Jejte maščobne kisline   Omega-3 je potrebno Odmerni, v nasprotnem primeru je verjetnost zdravstvene težave.

Zdrava prehrana

Nazaj na domu