Flight sam je stresno dogodek - še vedno 10 tisoč kilometrov nad tlemi, v "box železo" vetru izpostavljenimi meet ... Ampak tudi če se premaknete psihološko let brez kakršnih koli težav, fizično telo, da se odzove na to je še vedno potrebno. Upajmo nekaj uporabnih nasvetov, ki vam pomaga preživeti čas v zraku, z lahkoto in udobje!
Priprava poleta je treba začeti tudi na terenu. Ne glede na čas dneva ali pričakovanim odhodom, pre-potrebujejo za spanje, da vaše telo počitek. Vročične dajatve na predvečer odhoda in obilne pojedine na dobri letom ni ravno vodi. To je najboljši način, da preživite dan na tešče, ki jih jedo nizko kalorično hrano, kot kuhanega mesa ali pusto rib, zelenjave solato. Zmernost v hrani med poletom bo pomagalo, da bi se izognili nelagodje v črevesju, ki se pogosto pojavlja v času naglega pospeševanja ali po klancu.
Notorious nadmorske višine, kot tudi posebna mikroklima v ravnini (raven pritiska pod atmosferskega zraka kažejo na 160-200 mm Hg) zahtevajo skladnost z drugimi pravili in letalske vozovnice
. Bodite prepričani, da pije! Ob vzletu, pristanku, turbulenci, manevriranje letala tudi pri zdravih neuspehe človekovih krvnega tlaka zgodilo
. Prinesite telo v formi pomaga čisto pitno vodo
. Prav tako se lahko voda in druge brezalkoholne pijače pripomorejo k premagovanju "suša": vlažnost v letalu je 4-5 krat nižje kot na terenu, ki hitro vodi do dehidracije
. Za vse nevšečnosti, zaposlovanja dodati omejen prostor v sedenju in gibanja zrakoplovov in kot rezultat - stagnacija in ščipanje žile v spodnjih okončinah, z morebitno nastajanje krvnih strdkov
. Da bi se izognili težavam z nogami bo spet vodo QS
. Zato je pijača razširila na krovu med vsemi poleti, ne glede na njeno trajanje
.
V zvezi z alkoholom, ki naj bi "odpravlja stres", to absolutno ne more piti. Usmili na vaše telo, ki pa se med letom ne dobijo potrebne dodatne obremenitve! Da, posode za nekaj časa za širitev, ampak v letih, da se zelo hitro zgodi, njihov oster zoženje. Skupaj z že omenjeno sedečem položaju, ki posega v normalnem prometu, lahko vazokonstrikcija vodi do nenadnega pomanjkanja kisika. Zakaj se izpostavljati tej nevarnosti na takšno višino, v odsotnosti takojšnje medicinske oskrbe?
In razburjenje in strah letenja, kot je dokazano s psihologi, alkohol ni ustrezno odstraniti. Bolje je piti vodo ali čaj raztresen z glasbo ali film, zadihamo, ki jih je treba opraviti v sedečem položaju razpoložljivih vaj (rotacija rokah in nogah, sklonil glavo in podobno).
Obleka mora prispevati tudi k udobnega potovanja z letalom. Idealno prostoren, ne snare stvari narejene iz naravnih materialov, čevlje brez pete in z možnostjo, da ga brez truda odstranite med letom. Mimogrede, je zelo priročno, da vzamete s seboj na krov tople nogavice (če niso na voljo v letalskem prevozniku "nastavljen potnika"), in jih dal v mestu tudi zelo udoben čevelj. Spomnim se krvni obtok, kar nikakor ne bi smela biti težko!
Pozornost med letom, in zahtevajo nosno sluznico in kožo. Saj ne, da se soočajo z nekaj groznega, ampak zaradi suhega zraka, izgubijo vlago, težave z dihanjem, koža posuši. Od časa do časa, še posebej na dolgih progah, nos namakajo fiziološko raztopino (kot "akvamaris").
Ko tlak pade za med poletom bo občutek, da iz ušesa morajo biti dobro zehanje ali sesati na sladkarije, nato pa neprijeten občutek izgine. Koža na obrazu in rokah, lahko navlažite brisače, dal kremo nanesite na veke zeliščni ekstrakt impregniranih bombažnimi blazinicami.
In kar je najpomembneje, da bo udobno preživeli let - ne oklevajte, da se obrnete na osebje! Gumb nad sedeža je mogoče, ne da bi vstal, povabi stevardesa. Ali moram na vodo, odejo ali katero koli drugo pomoč - vprašaj. Stevardese opravljajo svoje neposredne odgovornosti (mimogrede, ki ste ga plačali ob nakupu vozovnice) - zagotovijo potnikom prijetno potovanje.
Po cesti (stvari, ki bi lahko bile potrebne med letom):
- mehke tople nogavice
- napihljiv vzglavnik pod glavo, zavežete oči za spanje
- vlažilno pršilo za nos
- vlažilna krema za roke in obraz
- razkužilo za roke (pred / po obroku, namesto pranje)
- sesanju sladkarije, žvečilni gumi
- jabolko, banana (za prigrizek, predvsem za polete na dolge razdalje)
- Zabava (križanke, knjige, igralec, tableta s prenesenih filmov)
- potrebnih zdravil za vas osebno (če jemljete zdravila na recept, ali redko, da je bolje, da se recept ali sestanek s splošnega zdravnika)
Turblog dober počitek
Nazaj na domu
