Potrebno je uporabiti najbolj sadja in zelenjave. Ti izdelki pomagajo izboljšati razpoloženje, mirno. Strokovnjaki iz Nove Zelandije raziskovali odnos med čustvi in ​​človeški prehrani.

sadje in zelenjava

Rezultati študije so bili objavljeni v British Journal of Health Psychology. V poskusu, udeležilo 281 ljudi, povprečna starost 20 let. V treh tednih, so bili prostovoljci dnevnik hrane. Pred študijo, so imeli vsi udeleženci odgovarjati na vprašanja, ki se nanašajo na spol, starost, težo, višino, in tako naprej. Vsak dan, med poskusom, so zabeležili udeleženci v dnevniku njihovo čustveno stanje, cenili njegovo devet-točkovne lestvice, in zabeleži izdelkov Ki so pili vsak dan. Udeleženci so morali zapisati številko pravkar pojedel, razen sadnih sokov in suho sadje.

Študija je pokazala močno povezavo med pozitivno razpoloženje in Poraba sadja in zelenjave . Dr. Conner je dejal, da rezultati študije je razvidno, da je v teh dneh, ko so udeleženci jedli več sadja in zelenjave, so menili, mirnejši in srečnejši kot takrat, ko običajno prehrano.

Strokovnjaki izvedla podrobno analizo in je povedal, da je treba ljudi, da jedo sadje in zelenjavo v vrednosti 7-8 obrokov na dan. V tem primeru, se bodo ljudje počutili bolj samozavestni in postanejo vidni pozitivne spremembe v razpoloženju . Ena porcija sadja - je znesek, ki se prilega v dlan.

Življenjsko podaljševanje izdelek

Sadje in prehrana zelenjavni prinaša srečo

Stopnja pet obrokov sadja in zelenjave je odpovedan

Zelenjava in sadje bodo nadomestili sonce

Ostale novice

Nazaj na domu