Ni skrivnost, da je spanje pomembno za zdravje. Ampak to se zgodi, da tudi po tem, ko spi osem ur oseba počuti preobremenjene, se dviga iz blazino z glavobolom in niso razumeli, kaj je bilo narobe.

Ti simptomi se ne sme zanemariti. Konec koncev, v svojem jutranjem stanju bolezni, ki menite, da lahko z lahkoto ugotovi, ali pa ste dejansko spati in kaj se zgodi v telesu med spanjem. Vzemimo sovražniki zdravega spanja in poglej razlogov neprijazno jutro.

1. Slab zadah

Eden od vzrokov za slab zadah zjutraj je refluks ezofagitis. V bistvu je to burp ko vsebina želodca nazaj v požiralnik vnese in poškoduje požiralnik.

Kaj storiti:

1. opravi raziskavo o telesu in ugotovi vzrok. Morda bo zdravnik predpisal zdravila, ki zmanjšujejo kislost v želodcu.

2. V nekaterih primerih bo zdravnik priporočamo spanje z dvignjenim vrhu. Za to obstajajo posebni kotiček naprave, ki so nameščene na posteljo in vam omogočajo, da dvignete glavo.

2. suho grlo

Občutek, da je grlo suho, odlično pozna ljudi, ki trpijo zaradi smrčanja. Ljudje vlije smrčanje še slabše, saj je zrak vdihavajo med smrčanjem draži grlo in jo suši. Zato je zjutraj v grlu Golicati. Ampak boleče - to je manj od zla. Najslabša stvar, ki se lahko zgodi - od smrčanje osebe lahko ustavi dihanje in pomanjkanje kisika začne. V redkih primerih, ko je material v celoti pokrije lumen grla, lahko doseže celo smrt.

Kaj storiti:

1. smrčanje - medicinski problem, ki ga obdelamo dobro sedaj. Posvetujte se z zdravnikom.

2. Spanje na vaši strani, namesto hrbtu. V ta namen je preprost trik. Na vaši nočno obleko (majice, pižame) šivanje žep na hrbtni strani - nekje v sredini. Žep dal vsak predmet - kot teniške žogice. Ti bodo neprijetno spati na hrbtu, in ste intuitivno, ne da bi zbudila, bo obrniti na njeni strani.

3. Glavobol

Glavobol zjutraj - znak, da ste spali v napačnem položaju, na primer, v želodcu. V tem položaju se plovila vratu vpeti.

Ko skrčila žile, možgani ne dobi dovolj kisika v krvi, kar vodi do hudega glavobola. Če ste se uporablja za spanje v napačnem položaju, žile izgubijo elastičnost čez nekaj časa, kar še dodatno prekinile pretok krvi in ​​bolečino povzročajo.

Kaj storiti:

Treba je izbrati pravo blazino, na katerem je glava poravnana z ohišjem. Ob premajhnem blazino vrže glavo vznak in preveliko - ukrivljen dihalne poti. Zato je najbolje, da spanje na ortopedski vzglavnik z valjčkom.

Vir

Leisure & SPA

Nazaj na domu