Britanski znanstveniki so dokazali koristi za obseg pasu jutranji telovadbi, ki je bila nekoč zelo priljubljena v naši državi. Izkazalo se je, da vajo pred zajtrkom omogoča dodaten znesek, da izgubijo odvečno težo.

Že desetletja, na milijone ljudi v Sovjetski zvezi pod veselo glas napovedovalca na radiu redno izvaja jutranja telovadba In potem premaknete na "postopki za vodo" in zajtrk. V Rusiji, najbolj osveščeni del prebivalstva trpi fizični stres na večer. Danes večina obiskovalcev pride telovadnic storiti po delu.

Medtem jutranja telovadba Kar pomeni razrede na tešče pomaga gorijo dodatnih maščob v telesu, kot so raziskovalci z Univerze v Glasgowu. Poleg tega, fizične vaje vsako jutro pomaga zmanjšati telesno maščobo v človeški krvi, kar ima za posledico zamašenih arterij. Torej, kaj je bolje, šport zgodaj zjutraj naložili.

Strokovnjaki s področja fitnesa je že dolgo razpravo o tem, kako in kdaj je koristno narediti - na tešče ali poln. Britanski znanstveniki verjamejo, da je v prvem primeru je učinek bolj izrazit. Konec koncev, ko je telo brez hrane, bo telo pripravi energijo, ki jo potrebuje, iz notranjih rezerv, tj podkožne maščobe.

Vendar pa v vsakem primeru, izguba telesne teže je dolg proces, in ne smemo pričakovati, da vidim prve opazne spremembe v nekaj dneh po začetku jutranjih razredov. Poleg tega je potrebno zjutraj spali le 50 gramov več maščobe kot tiste, ki raje sama naložiti ponoči.

Fitness

Nazaj na domu