Vedno napolnite pred zajtrkom, ne kasneje, kot jih strokovnjaki priporočajo. V tem primeru boste spali 20% več maščobe v telesu in ne boste dobili na dan nobenih dodatnih kalorij.

Raziskovalci iz Univerze v Northumbrie v Združenem kraljestvu, je pokazala, da so poslovni jutranja telovadba   tešče ljudje spali 20% več telesne maščobe, kot tisti, ki se zaračuna po zajtrku. Znanstveniki so želeli izvedeti, kdaj iti v športu. Do sedaj, mnogi strokovnjaki fitnes priporočajo to počne v večernih urah v dopoldanskem času omejena na nekaj vaj za mišični tonus.

Strokovnjaki pravijo, da če se vključijo v jutro, iz istega razloga, lahko dramatično poveča apetit, kar vodi do poznejšega prenajedanje ves dan. Znanstveniki so pritegnili 12 zdravih moških so bile razdeljene v dve skupini. Prvi trening na tekočem traku hodi pred zajtrkom, in drugi kmalu zatem. Vsak prostovoljec po jutranja telovadba   dal poseben mlečne čokolade koktajl za opomore, in kasneje v popoldanskih urah moški dobil testenine za kosilo. In so bili vsi morali imeti, dokler bo nato prišel občutek sitosti.

Raziskovalci so natančno izračunali porabo energije maščobe in med večerjo, kot tudi količino energije in maščob, ki se je zažgal v dopoldanskem času. Izkazalo se je, da je uveljavljanje zjutraj po dnevu, ljudje ne porabijo dodatne kalorije, in njihov apetit ne poveča. Toda tisti, ki naredite vajo pred zajtrkom, zažgal 20% več maščobe kot tiste, ki so to storili po obroku zjutraj. To pomeni, da so prednostne razrede na prazen želodec. (VEČ)

Diete

Nazaj na domu