Stres - prosti radikali - bolezen ... Kako bi prekinil to verigo, ustaviti zaskrbljujoče in začeti živeti?

Eden učinki stresa Vključno stresa usposabljanje - oksidacije prostih radikalov, resno vplivajo na naše zdravje, tako pozitivno kot negativno. Kaj prosti radikali ? Obstaja pa v pomoč? V nekaterih primerih je škodljivo?

Leta 1954 je dr Denham Harman izrazil idejo komunikacijskih vzrokov nekaterih bolezni pri tem poškodovali učinek prosti radikali Pojasnjuje razloge za nastanek in razvoj več kot šestdeset različnih vrst bolezni. Tako je bilo prostih radikalov teorija.

Postopek staranje   Zdaj je treba razložiti s prostim radikalno teorijo, m. k. prosti radikali poškodujejo celice, ki niso sposobna deliti in izvajanje njihovih bioloških funkcij. Tako je stopnja staranje   je neposredno odvisno od tega, kaj prevladuje - sposoben delitve celice ali celice s prostimi radikali procese poškodovanih.

Kaj so prosti radikali?

Ta atomi na visoki ravni ali molekule, ki imajo en neparni elektron, ki niso vpleteni v nastanek kemijske vezi, zaradi česar so zelo aktivni in pogosto reagirajo z vsemi zaporednimi škodljivih spojin v (lipidov, DNA, proteini), ki reagirajo.

Poškodbe makromolekule (in celice na splošno), ki so posledica delovanja aktivnih kisikovih imenujemo oksidativni stres.

Na sliki: 1.Zdorovaya Cage - 2 celic je podvržen prostih radikalov napadu - 3 celic, ki jih oksidativnega stresa poškodovanih.

Navesti prosti radikali v Rusiji uporablja kratico "ROS-reaktivnih kisikovih" v Evropi - Ros reaktivnih kisikovih zvrsti (kar pomeni v prevodu je isto). Ime ni povsem natančno, ker se prosti radikali mogoče izpeljati ne samo kisik, temveč tudi dušik, klor in reaktivne molekule - kot vodikovega peroksida.

Proces oksidativne poškodbe DNA igra pomembno vlogo pri nastanku različnih starostjo povezane bolezni: ateroskleroze, raka, diabetesa, artritisa, astme, Alzheimerjeve bolezni, katarakte, multiple skleroze, tromboflebitis mnogi drugi.

Kot so prosti radikali?

S pojavom prostimi radikali povzročijo različne faktorje.

Prosti radikali so razdeljena na primarno, sekundarno in terciarno.

Primarne prosti radikali nenehno generira med življenjem organizma kot sredstvo za obrambo pred bakterijami, virusi, tujih in degeneriranih celic (rak).

Sekundarni radikali, za razliko od primarne deluje fiziološko koristnih funkcij. Ravno nasprotno, so imeli uničujoče posledice na celičnih struktur v prizadevanju za odvoz elektrone iz "polno" molekul, zaradi česar je "žrtev" molekula postane prosti radikal sama (terciarno), vendar bolj pogosto šibka, nezmožni uničiti ukrepanje.

To je tvorba sekundarnih radikalov (ostanki ne) vodi k razvoju patoloških stanj in temeljnim karcinogeneze, ateroskleroze, kronične vnetne in degenerativnih bolezni živčevja.

Dejavniki, ki povzročajo oksidativni stres   - Kršitev redoks ravnotežja v smeri oblikovanja sekundarne oksidacije in prostih radikalov - so številni in so neposredno povezani z našim načinom življenja.

V majhnih količinah, prosti radikali   igrajo pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja, ki sodelujejo v milijone kemijskih reakcij. Pomagajo prebaviti hrano, boj boeleznetvornymi bakterij, gliv in virusov. Izpostavljenost intenzivne vadbe in negativnih okoljskih dejavnikov vodi do okvare naravnih mehanizmov nadzora. V tem primeru je aktivnost prostih radikalov poveča destruktivno delujejo na telo.

Število svobonyh radikali lavinske poveča v času težke fizične aktivnosti, ki preprečujejo nujno sanacijo in pripravljenost organizma na seluduyuschey usposabljanja.

Antioksidanti - spojina, ki imajo "presežek" prostih elektronov, ki takoj vežejo s prostimi radikali in povzročijo destruktivno verižno reakcijo. Pomagajo nevtralizirati negativne manifestacije oksidacije v telesu.

V praksi športa, ki se uporabljajo sledubschie antioksidanti: vitamini A, C, E, B15, beta-karoten in selen. Če vadite in že jemljete multivitaminskih kompleksov, lahko priporoči dopolnitev z antioksidantno kompleksa 0, 5-1 dnevnega odmerka.

Poleg tega, da imajo antioksidativno svoysvami: encimov neyrobutal (hidroksibutirat kalcij) hidroksibutirat natrijev olifen (hipoksija) alaptogeny, koencim Q10, ubikinon, medu in cvetnega prahu.

Med tem, kako non-drog za odpravo škodljivega učinka oksidacije prostih radikalov, ki so potrebni, da se spomnimo kot hipoksično respiratorno vadbo, postom, izguba teže, anti-giperadaptozom (gl. V prejšnjem članku). Zmanjšanje porabe kisika v telesu, zmanjšanje vsebnosti maščobnih kislin, zmanjša bazalni metabolizem - vse to v veliki meri zmanjšuje prostih radikalov spojine telesa.

Vse to v prihodnjem članku.

Pred sejo.

Fitnes blog Natalia jasno

Nazaj na domu