Manj kot šest ur spanja na dan vas lahko ubije! To je zaključek, raziskovalci iz Italije. Ugotovili so, da pomanjkanje spanja povečuje možnosti za resen človek prezgodaj umreti.

Veliki sovjetski skladatelj Tikhon Khrennikov, že pri starosti 90 je globoko ljubil ponoči poklicati svoje mlajše prijatelje. Vprašali so ga začudeno: "Tikhon, se ti ne spiš?« »I škoda izgubljati časa za sanje" - Objavljeno genij glasbe, ki izpolnjuje tri ali štiri ure spanja na noč!.

Toda to je samo izjema, ki dokazuje pravilo. Znanstveniki iz Medical School italijanščina University v Neaplju, v sodelovanju z britanskimi kolegi iz Univerze v Warwicku so vzpostavili jasno povezavo med pomanjkanjem spanja in prezgodnje smrti. Raziskovalci so ugotovili, da ljudje, ki spijo manj kot 6 ur na dan, 12% več možnosti, da umre pred starostjo 65 let.

Če želite to narediti srhljivo zaključek, so znanstveniki skrbno preučevali podatke o 16 velikih študij, ki zajema več kot 1, 3 milijona ljudi. Ugotovljeno je bilo, da pomanjkanje spanja vodi do bolezni srca, visok krvni tlak, debelost, diabetes tipa II, in visok holesterol.

Ampak ne obupajte ni več z blazino! Je tudi ugotovila, da ljudje, ki preveč spijo (več kot 9 ur dnevno), veliko bolj verjetno, da umrejo prezgodaj, kot tisti, ki je spal malo. V njihovem primeru je tveganje za smrt v starosti 65 let poveča za več kot 30%! Toda pred kratkim smo objavili podatke o neki drugi študiji, v kateri je navedeno, da je spal 10 ur na dan, ljudje imajo najboljše možnosti, da bi živeli 100 let. Oshibochka ven?

Zdravljenje in preprečevanje

Nazaj na domu