Ti se lahko izvlečejo iz večine živil!

Med maso snovi, koristnih za naše zdravje, ki so izolirani v posebni skupini ameriških in ruskih strokovnjakov antieydzh - zdravljenje:

1. Beta-karoten   - Antioksidant v telesu se pretvori v vitamin A je to potrebno, da se ohrani vid, imunski sistem in elastičnost kože. Prav tako se domneva, da se lahko zadostno količino beta karotena preprečiti razne oblike raka. Njegova najbolj v mladih krompir, korenje, zelena paprika, sveže marelice.

2. Kalcij Kot je znano, krepi kosti in zobe in preprečuje osteoporozo. Najboljši viri: mleko, skuta, sir, mlečni izdelki.

3. Folna kislina   To pomaga ženskam bolje preložiti nosečnost (zahtevano tudi za normalen razvoj plodu), in po 45 letih zaščito pred boleznimi srca in ožilja in živčni izčrpanosti. Vsebovane v žitaricah, zelenjavi, temno zelene (brokoli, brstični ohrovt, špinača), stročnice, citrusi.

4. Iron   ščiti pred anemijo, daje pogum, pomaga obvladovati utrujenost. To se najbolje absorbira iz govejega mesa, jetra, srce, ajde, zelenih jabolk.

5. Kalijev,   poleg tega je potreben za srce in vzdržuje normalni tlak, nevtralizirajo škodljive učinke soli. Ni skrivnost, da jemo preveč od njega. Ne samo, da je, tako kot slano, tako da več in jo dobil od živil s "skrito sol" - klobase, hrenovke, klobase, v katerem je velikodušno dodane kot poceni konzervans. Kalij veliko suhih marelic, rozin, paradižnik, paradižnikov sok, pečen krompir, banane.

6. Vitamin B15   ali pangamska kislina je močan antioksidant in "čistejši" telo toksinov. To povečuje telesno vzdržljivost, izboljša presnovo. Prav tako je znano, da pangamska kislina podaljša življenjsko dobo telesnih celic in onemogoča maligno degeneracijo.

7. Vitamin C.   Askorbinku lahko imenujemo, morda številka ena vitamin v našem življenju - od rojstva do pozne starosti. To je potrebno za izvedbo vseh telesnih funkcij - od presnove za zaščito pred sezonskih okužb. Največ so bogate z vitaminom C, kislo zelje, agrumi, morska krhlika, črni in rdeči ribez.

8. Vitamin D   v povezavi s kalcijem ščiti naše kosti in zobe, ampak tudi varuje pred diabetesom tipa 2. V bistvu izdelan v koži, kadar je izpostavljena UV svetlobi (da je dovolj za sonce 20 minut na dan), vendar je izdelek v glavnem morske ribe, ribje olje, ribje olje. Toda, da traja zdravljenje šoka ne bi smelo biti - odrasli jeter lahko nabira tako količino tega vitamina, kar je dovolj za eno leto.

9. Vitamin E vsebujejo različne maščobe in olja. To krepi stene krvnih žil in pomaga upočasniti proces staranja.

10. Vitamin B10   ali para-aminobenzojsko kislino (PABA). To nas varuje pred škodljivimi vplivi ozona in prekomerne izpostavljenosti UV-žarkom (mimogrede, PABA je pogosto del za zaščito pred soncem). In na splošno je adaptogen, kar pomeni, pomaga naše telo prilagodi na neugodne zunanje spremembe.

Vir [/ pijavka]

Zdravljenje in preprečevanje

Nazaj na domu