Nedavno objavljeno Študija je pokazala, da je 15 minut naporna vadba na dan zadostuje za zmanjša tveganje za razvoj raka na dojki. Tukaj je pet drugih načinov za da dosežemo enak učinek.

Rak na dojki

Bodite na preži

Večina primerov rak dojke   odkriti, ko je ženska opazi nekaj drugačnega in gre k zdravniku. Zato je pomembno, skrbno preučiti telo, predvsem prsi, pozoren na katerokoli Spremembe, ki se dogajajo, s svojo teksturo. Vsak dan, preglejte prsih pred ogledalo in poglej sumljivih izbokline ali pečat.

Dojenje

Tudi v letu 2013, World Wide Fund Cancer Research objavila priporočilo o potrebi za ženske dojile vsaj 6 mesecev. Ta priporočila Narejena je bila po opazovanju najmanj 380 tisoč žensk, ki so pokazali, da dojenje zmanjšuje tveganje za smrt zaradi raka za 10%.

Omejevanje vnos alkohola

Znanstveniki iz School of Medicine Boston University ugotovili, da 15% alkohola poveča tveganje umre zaradi rak dojke . Alkohol - je eden izmed najbolj kancerogenih snovi, po Svetovne organizacije Zdravje. Na žalost preveč ljudi ne zavedaš, da je pretirana Alkohol ogroža njihovo zdravje ogroženo.

Zavrnitev prehrane maščobe

Raziskovalci so ugotovili, da je na dieti visoko vsebnostjo maščobe povečuje tveganje za razvoj raka na dojki, je 20%, in precejšnja poraba velike količine nasičenih maščob povečuje tveganje razvoj raka dojke hormonsko občutljiv znaša 28%.

Pazi na težo

Raziskovalci iz University College London so pokazale, da ženske, ki dodajajo ena velikost oblačil vsako desetletje po menopavzi obrazu povečano tveganje za raka na dojki za tretjino. Debelost je bilo dolgo znano v Kot eden od glavnih dejavnikov tveganja za bolezni raka. (PREBERI CONT)

Zdravljenje in preprečevanje

Nazaj na domu