Ljudje s pošteno kože, ki lahko gori na soncu, bi moral prejemati dodatke z vitaminom D. To je zaključek, raziskovalci iz Univerze v Leedsu v Veliki Britaniji.

Ta vitamin je bistvenega pomena za Bone Zdravje . Najbolj vitamin D   naše telo dobi skupaj s sončno svetlobo v poletnih mesecih. Vendar pa niso vsi ljudje so prikazani sončenje. Na primer, lastniki bledo, pošteno kožo, ki zelo hitro gori v soncu, taki postopki so škodljivi. Za vsemi ostalimi, da je dovolj za 10-15 minut na soncu brez uporabe posebne zaščitne kreme.

Kaj lahko storimo za tiste, ki imajo kožo ni pripravljen niti za tako kratek sončenje? Kot so raziskovalci ugotovili, Leeds, poveča tveganje za kožnega raka, je veliko večja od vseh prednosti izpostavljenosti soncu za lahka polti ljudi. Morajo vzdržati neposredne izpostavljenosti svetlobi.

Vendar je njihovo telo potrebuje tudi Vitamin D . Njegovo pomanjkanje treba izterjati z jemanjem vitaminskih dodatkov. Znanstveniki so izračunali, da je optimalna količina vitamina v telesu odraslega figura 60 nmol / L. Predhodne študije so pokazale, da je znižanje te stopnje polna tveganje za razvoj bolezni srca in slabo preživetje pri raku dojke. Če je ta številka pade pod 25 nmol / L, ogroža zdravje kosti .

Na žalost, vitaminski dodatki niso udeležencem omogočiti preskušanje za povečanje ravni vitamina D za 60 nmol / L, vendar je ta številka dosegla več kot 25 udeležencev. In to že nakazuje potrebo po redni uporabi vitaminskih dodatkov, da bi zaščitili kosti.

Zdravljenje in preprečevanje

Nazaj na domu