Čeprav je demenca je še vedno neozdravljiva bolezen, obstajajo učinkoviti načini za zmanjšanje tveganja za njen razvoj. Britanski znanstveniki so oblikovani pet pravila, ki omogočajo visoko verjetnost preprečujejo razvoj demence.

Preprečevanje demence

Redno obremenitev

Odnos med fizično aktivnost in kardiovaskularne težave, kot so hipertenzija, sladkorna bolezen, visok holesterol in debelost, je dobro uveljavljena. Medtem je znano, da so te bolezni so, po drugi strani bistveno poveča tveganje demence .

Mediteranska prehrana

Številne znanstvene Študije kažejo, da je sredozemska prehrana najuporabnejši za zdravje ljudi. Prav tako znatno zmanjša tveganje demence . Lean na sadje, zelenjava, oreščki, žita in rib ter in oljčno olje. Količina mesa, perutnine in mlečnih izdelkov je treba zmanjšati.

Opustili kajenje

Vsako leto količina dokazov, da je število kadilcev med žrtev Alzheimerjevo boleznijo presega število tistih, ki niso nikoli kadili.

Zmerno uživanje alkohola

Alkohol ima na naši možgani ne Samo destruktivni, ki pa zaščitni učinek, odvisno od tega, ali kako jih uporabljamo. Na tveganje zlorabe alkohola demenca izhaja iz izgubo možganskega tkiva, zlasti v njeni regiji so povezana s spominom.

Preprečevanje in zdravljenje sladkorne bolezni, visok krvni pritisk in debelost

Vsi To je dobro znani dejavniki tveganja za bolezni srca in ožilja. In vsi ti dejavniki povečuje tveganje za demenco so privede tudi do patološke procese v arterijah. (VEČ)

Zdravljenje in preprečevanje

Nazaj na domu