Okusna jed z nizko vsebnostjo maščob.

Sestavine:

1 žlica gorčice

4 piščančje prsi brez kože in kosti, ki je razdeljen na polovice

4 žlice oljčnega olja

Bolgarski poper

Nasekljano čebulo (1 čebula)

1 pločevinka pločevinkah koruze

1 skodelica piščančje juhe

začimbe

Priprava:

1. Vsak kos piščančjega zdravljenje s soljo in poprom ter širiti gorčico na eni strani. V veliki ponvi z teflonski segrejemo olivno olje, na srednje močnem ognju. Postavite piščančje prsi v ponvi gorčico navzdol. Fry do zlato rjave barve, nato pa flip. Zmanjšajte ogenj.

2. Dodajte čebulo, česen in sesekljane paprike. Kuhamo 10 minut. Pour juho in kuhamo, dokler razpis. Pred serviranjem dodamo koruzo.

Zdravi recepti

Nazaj na domu