Indijski sadna solata - zdrav nizkokalorična sladica

Sestavine:

• mango - 2 kosa.

• banana - 2 kosa.

• Oranžna - 2 kosa.

• črnega grozdja - 60g

• belo grozdje - 60g

• papaja - 1 kos.

• naribano lupinico in sok ene pomaranče in eno limetta

• sladkor v prahu - 1/4 skodelice

• črni poper (zemlja) - po okusu

• naravni jogurt.

Priprava:

Peel mango in odstranite semena, cut meso na tanke rezine, dajanje majhne koščke. Banana lupine in rezino diagonalno.

Olupimo pomaranče in jih razdelite na rezine. Ali to nad skledo za zbiranje soka. Grozdje prerežite na pol in odstranimo koščice. Papaya lupine, prerežite na pol, strganje semena in narežemo meso na rezine, zbirajo majhne koščke. Postavite sadje v skledo in premešamo.

Postavite pomarančni sok in sok limetta, sladkor in majhne kose mango in papaja v mešalcu ali živilske procesor s kovinsko šobo in Mešalnikih dokler gladko. Backfill limonino lupino in poper. Pour sadje in mesto v hladilnik za eno uro pred hranjenjem. Postrezite z jogurtom.

Poskusite pripraviti to solato in drugo sadje, kot so melone, guava ali ananas.

Zdravi recepti

Nazaj na domu