Pravijo, da so jabolka koristno, nismo veliko razmišljal nad tem, kaj točno je njihove koristi za zdravje. Raziskovalci iz University of Florida so bili presenečeni nad učinkom porabe jabolk na srce in ožilje.

Učinek jabolk

Celo znanstveniki, kot se je izkazalo, ni pričakovati, da lahko uporaba jabolk za srce in ožilje tako impresivna. Študija je pokazala, da ženske redno uporabo jabolk bistveno zmanjša stopnjo "slab" holesterola v krvi in ​​s tem nevarnost bolezni srca in ožilja.

Zlasti ženske, ki so jedli jabolka na dan, kazalci "slabega" holesterola zmanjšala za 23%.

Skupaj 160 žensk sodelovali v poskusu v starosti 45-65 let. Polovica udeležencev na zahtevo raziskovalcev, da bi jedli 75 gramov suhih jabolk vsak dan za eno leto, in drugi pol - enako količino suhe slive. Kot rezultat, ženske, ki so pojedli jabolka, pokazala ne samo manj holesterola, ampak tudi bolj optimistične figure maso: ne le obnoviti, nekateri pa celo izgubil težo, čeprav ni izrecno za to dieted.

Po mnenju raziskovalcev, je visok holesterol postaja nadloga sodobnega človeka. Razlog za to hrane, bogate z nasičenimi maščobami, trans maščob in holesterol. Razmere so se poslabšale številčnost ogljikohidratnih živil nizke vlaknin. Takšni izdelki povečajo raven trigliceridov in zmanjšanje števila "dobrega" holesterola.

Boj z okvarjenim presnovo maščob v telesu je potrebno, jeste pravo hrano - najprej je vlakninami bogata sadja in zelenjave in celih proizvodov žit. (VEČ)

Zdrava prehrana

Nazaj na domu