Zdravje in lepota žensk je neposredno povezana s tem, kako jedo. Uporabne strokovnjaki sadni priporočajo uživanje sveže, kljub dejstvu, da so sokovi zelo priljubljena. Sokovi v nasprotju s "pravimi" sadje vsebuje preveč sladkorja.

prehrana za ženske

Med različnih vrst sadja, ki so lahko odličen vir padca vlaknin in vitaminov, zlasti znanstveniki izolirali skupino agrumov, predvsem pomaranč in grenivk. Strokovnjaki stres poveča njihovo uporabnost za zdravje žensk: dokazano je, da so ti plodovi zmanjša verjetnost ishemične možganske kapi v pošteni spola. Znanstveniki pravijo, vse sadje in zelenjava sta koristna za zdravje žensk na splošno, temveč le citrusi, ki vsebujejo posebno podskupino snovi - flavanones, je tudi preprečevanje možganske kapi.

Študija je pokazala, da ženske, ki imajo radi agrume, za 19% manj verjetno, da trpijo kap - v nasprotju z vrstniki, ki ne jedo pomaranče in grenivke. Po mnenju znanstvenikov, flavanones, ki so prisotne, izboljšati zdravje krvnih žil in pomaga v boju proti vnetjem. Ti dejavniki in poveča tveganje za ishemično kap, ki nastanejo kot posledica blokira pretok krvi v možgane. Z stagnaciji krvi pogosto povzročijo nastanek krvnih strdkov v arterijah. Snovi, ki jih vsebuje pomaranče in grenivke čisti krvne žile od njih. (VEČ)

Zdrava prehrana

Nazaj na domu