Znanost je prejelo nove dokaze, da so dnevni odmerki ribjega olja, dovolijo, da se podpre mladost možganov. Izkazalo se je, da ljudje z nizkimi ravnmi omega-3 v telesu spopasti s slabše na testih spomina.

Jejte več rib, če želite, da vaše možgane, da ostanejo mladi. Da je sklep, ki ga raziskovalci iz University of California v Los Angelesu. Seveda pa ni njihova odkritje - o vplivu Omega-3   delovanje možganov že dolgo razpravljali. Ampak Ameriški raziskovalci so še en dokaz za to.

So skenirane možgane 1575 ljudi, s povprečno starostjo 67 let. Izkazalo se je, da so ljudje v telesu ni dovolj dokozaheksaenojske kisline (DHA), je bil obseg možganov bistveno manj - zmanjšuje s starostjo hitreje. DHA spada v razred Omega-3 Ki so po znanosti, pomoč živčne celice komunicirajo med seboj. Bogati viri te kisline je maščobna ribe, vključno lososa, skuše in sardele.

Na splošno pomanjkanje ribjih olj v telesu zmanjša (staro) možgane za dve leti hitreje od tistih, ki so dobili dovolj omega-3. Poleg tega je pomanjkanje teh kislin vodi do slabših rezultatov na testih spomina (vključno z vizualno), reševanje problemov, multi-tasking in abstraktnega mišljenja.

Obstaja prepričanje, da   Omega-3   zmanjša vnetje v možganih in igrajo ključno vlogo pri razvoju in regeneracijo živčnih celic. Zato zdravniki priporočajo, da bi jedli ribje jedi vsaj dvakrat na teden. Ne pozabite mastnih rib ali dodatkov ribje olje .

Zdrava prehrana

Nazaj na domu