Mnogi ljudje verjamejo, da redni pouk v gimnaziji jim omogoči, da imajo vse, kar ti je všeč. Vendar Strokovnjaki v ZDA so se zbrali 6 argumente, zakaj šport ne more postati izgovor za slabe prehrane.

Šport & Nutrition

1. Niste profesionalni športnik

Profesionalni športniki, zdrži ogromno telesna aktivnost med vadbo in tekmovanja, gorijo več kalorij, ki lahko upraviči sprejem ni zelo zdrava hrana. Na primer, v prehrani Michael Phelps, veliki ameriški plavalec, lahko zazna in pice in čokolada bari in omlete in testenine, in številne druge izdelke. Ampak Phelps vlaki 3 krat na dan in opekline 10-15 tisoč kalorij. Če imate trikrat na teden obiskati telovadnico, kjer boste spali 300 kalorij, to vam ne daje pravice, naslonite na torte in pice.

2. ne boste mogli doseči vrhunec v napačni prehrani

Za učinkovito da spremeni svojo fizično obliko postati fit in atletske oseba vas To zahteva intenzivno vadbo. Ampak, če vadite podhranjenost Potem vaša telo preprosto nima moči, da bi opravljanje te obremenitve.

3. Nimate energije za šport

Ne pozabite, da je prehrana, ki Si ogledujete zdravo in ki vsebuje majhno količino ogljikovih hidratov in kalorij, To je treba obravnavati kot škodljive za šport, kot tudi prehrana z veliko maščoba. Ko vadite morate držati športni prehrani, ki bolje, da se pogovorite z osebnim trenerjem.

4. Ne želite, da igrajo športne

Podhranjenost Ki je lahko v preveliki količini hrane, ali, nasprotno, njeno pomanjkanje void vaše notranje želje, da obiščete telovadnico. Medtem, dobro izbran hrane psihološko kompleti človek na vadbo.

5. Ne moreš popraviti slabe področja telesa

Če uporabljate fizični napor   hočeš, da se določi želodec ali stran, ne boste mogli doseči te cilje, ki porabijo veliko kalorije niso spali do konca.

6. Vi zbolijo ali se poškodujejo

Diete z nizko ogljikovi hidrati in maščobe povečuje tveganje poškodb in bolezni, kot so Strokovnjaki poudarjajo. Še posebej je to tveganje raste, če izpostavljate vaš Intenzivnost telo. (VEČ)

Zdrava prehrana

Nazaj na domu