Kofein je znan po svojih sposobnost za vožnjo zaspan, ampak ljudje, ki delajo ponoči bolje, uporabiti druga sredstva ingverja sama. Kanadski zdravniki ugotovili, da uporabite tonik pijačo ponoči lahko privede do neželenih Spremembe na področju zdravja in dobrega počutja.

kava pred spanjem

  Terapevti University Montreal in motnje spanja center v bolnišnico Sacre Coeur opravil laboratorij eksperiment, ki ga je udeležilo dveh starostnih skupinah. V prvo skupino So vključeni ljudje od 20 do 30 let, drugi - od 45 do 60 let.
 
  Prostovoljci v obeh skupinah Smo preživeli dva neprespane noči. Spopadanje s uspavalnih tablet pomagal eno skupino z 200 mg kofeina, drugi - laktoze (opravlja vlogo placebo). Sin je prejel kofein ni bila tako globoka, zlasti med starejšimi udeleženci Skupina, ki je spal za 50% manj kot običajno. V obeh skupinah kofein zmanjšana učinkovitost, trajanje spanja, slow-wave faze spanja in fazo REM spanja. -Srednji, stari ljudje so še posebej občutljivi na časovno signali budnost in ostali interni cirkadianega ritmi zaradi Učinki kofeina.
 
  Tako pravijo strokovnjaki, se lahko štejejo za dokazano, da kofein preprečuje način normalizacije spat in to stranski učinek poslabša s starostjo. -Srednji, stari ljudje so še posebej dovzetni za tako imenovano "sinhronizacijo signali buden in počivališče "notranje cirkadianega ritma telesa zaradi učinkov kofeina. Terapevti Priporočljivo za ljudi, starejše od 40 let za zmanjšanje porabe kave, še posebej, če so Delajo ponoči. (VEČ)

Zdrava prehrana

Nazaj na domu