Otrok z prekomerne telesne teže dobi pogosto utrujeni, je težko osredotočiti, je zaspan. Ta presežek popolnosti trpi ne samo telo ...

Otrok s prekomerno telesno težo   - Pojav nikakor redki: glede na statistiko, manj kot 30% mater resno skrbi, da njihovi otroci jedo prav.

V katerih primerih je potrebno, da sproži alarm?

Za pol leta naj bi dojenček tehta dvakrat toliko kot ob rojstvu. Ko je bil star eno leto, naj bi njegova masa presega trikratno prvotno sliko. Pred potrebuje mladostnik otrok dodati v povprečju dveh kilogramov na leto, in kot najstnik - lahko pridobijo od 5 do 8 kg na leto.

Razen teža otroka   preseže normo za več kot 15%, to je že prevelika. Hkrati polnosti trpi ne samo telo. Dodatna teža in vplivajo na psiho otroka - zmanjšuje samozavest, pojavijo kompleksi. To še posebej velja za dekleta.

Odrasli bi morali vedeti, da so otroci zelo težko sami premagati občutek lakote - popoln otroci so ves čas lačen. Ampak dieta "za odrasle", ne bo deloval. Če opazite, da otrok poje veliko, se prepričajte, da preverite z otrokovim pediatrom in dietetik. Morda se boste morali obrniti na endokrinologa, ki vam bo predpisal zdravila, ki zmanjšujejo apetit, in da imajo popravek endokrinih motenj.

Kako prilagoditi težo otroka ...

2 leti:

Pediatri menijo, da otrok do treh let ne dajejo mleka škatli. In krava mleko - to lahko povzroči alergije in tudi zelo bogat s kalorijami. Otrok bi moral kupiti posebno otroško mleko.

Z sladkih sokov otroka in ne bi smela biti navajeni. Jim je treba dati samo, če nimate jabolko ali oranžno. Pijte vaš otrok bolje kot voda.

Namesto sendvičev s klobaso in hrenovke otroka bolje, da sendviče s kuhanim in narezano govedino in kuhamo juhe na pusto meso.

Odmori v zaužite hrane mora biti približno 3-4 ur. Prepričajte se, da nobena od gospodinjstev niso pomirili otroku priboljšek, ko je whines: hrana - ni tolažba in zdravilo za dolgčas!

In se prepričajte, da kupite otroške igrače, ki zahtevajo gibanje!

V 3-6 letih:

Pri tej starosti so otroci pripravljeni poskusiti nove jedi in izdelkov, tako da v tem obdobju relativno enostavno zgraditi zdravega načina življenja. Ne daj svojega otroka, ima nekaj, kar se je nekoč, samo bolj ga uporaben alternativni ponudbi. Pripravo obrokov zelenjave v obliki številk, lahko z njimi otroku dajo na krožnik. Posvetujte se z njim: "Kaj so sadje in zelenjava, ki jih kupujemo danes? "Izogibajte se krompirčka in druge ocvrte hrane. Spodbujajte svojega otroka za uveljavljanje in športni ples.

V 7-10 let:

Pri tej starosti so otroci že pojavljajo žepnino, ki je, žal, pogosto porabljen za čipe in soda. Naučite svojega otroka, kako uporabljati sokovnik in mešalnik, si lahko pripravite svojo zdravo hrano. Prepričajte se, da je bolj koristno, da bi jedli solate, in zavreči začimbe, ki povečujejo apetit.

Vztraja, da je otrok vključen v športu, tako da bo to zgled - vaje skupaj, pojdite na bazenu, smučanje. Če želite, da poberem otroka skladbo obleko, v kateri bo videti vitkejši. Izogibajte se negativnih pripomb o videzu otroka.

V 10-13 let:

Pri tej starosti, kritičen odnos do svojega videza, je še posebej močna. Pomembno je, da otrok ne obrniti vase, zato poskusite, da mu zagotovi polno zaposlenost - snemanje otrokovih športom ali plesom. Zaradi njih, otrok ne bo "držijo" stres šole.

Prepričajte se, da se vrnete v šolo otrok čakal koristno medtem tekne hrana: palačinke s skuto ali z nizko vsebnostjo maščob z jajcem in čebulo, rezine broiled ali na žaru piščanca, nemasten jogurt, sadje.

Sladice kupujejo le občasno - potem otrok ne bo videti za njih v omaricah. Prepričajte se, da vaš otrok ne jesti, ne sedi za računalnikom ali gledanju televizije. Pozabiti, da je teža otroka redko posledica dednosti ali bolezni. Najpogosteje je to posledica življenjskega sloga staršev.

Zdrava Child

Nazaj na domu