Balkanske prehrano ponudila zahtevna, vendar zelo učinkovito zeleno prehrane.

Julij in avgust - idealen čas, da poskusite popolnoma nov koncept hrane, ki temelji na uživanju zelo velike količine začinjene zelenice. Osnova prehrane - lahka beljakovinska živila (piščanec, puran, ribe, kozice), sir 5% maščob, ovsena kaša, naravna črna kava, in kar je najpomembnejše - zelišča: koper, koromač, špinača, solata, bazilika, rukola, cilantro, zelena čebulo in nekatere druge vrste zelenja. Popolnoma prepovedali kakršno koli kruh, poleg tega pa bodo morali drastično zmanjšati količino soli, in skupno količino olja (rastlinskega in smetano), ne sme presegati 1 žlico na dan.

Zelena prehrana   izračunana za 3 tedne, število obrokov - 6-krat na dan. Povprečna kalorij ni pomembno, da je pomembno, da se v skladu s tremi načeli:

1. Prvi in ​​zadnji obrok - vedno z udeležbo izdelka beljakovin.
2. Obvezna obrok za kosilo - kašo na vodi.
3. Za vsako jed bogato zeleno okras.

Zdaj, v resnici, o zelenice. Dnevna stopnja - do 1 kilograma zelišč in začinjene korenin. Zeleni v velikih količinah, je treba dodati skute, je možno, da kuhamo juho (na primer, v piščančji juhi) in, seveda, pripravi solate. Pomembno: če je le mogoče, pustite peclje in jih jedo, skrbno žvečenje. Po mnenju strokovnjakov za prehrano, je bilo nevljudno od zelenih pridelkov pomagati, da bo res počistiti vse dele črevesja in normalizira lipidov in presnovo ogljikovih hidratov.

Seveda toliko dietah, to zelena prehrana   ima svoje kontraindikacije. Ta nosečnost, dojenje, od insulina odvisna sladkorna bolezen, kronična gastritis in peptični ulkus, pankreatitis in holecistitis. Previdno ga uporabljamo in ljudi, ki trpijo zaradi sindroma razdražljivega črevesa.

Pischeblog Julija Goncharova

Nazaj na domu