Na internetu lahko najdete različne možnosti za Zelje Soup Diet, vendar so najbolj učinkoviti strokovnjaki priznavajo tako imenovane "mast." Lahko jo uporabite za 3 tedne, ne samo shujšati, ampak tudi bistveno izboljša presnovo maščob in delovanje črevesja.

Brez izjeme, vse vrste zelja vsebuje najmanj kalorij in največ netopnih in neprebavljive vlaknine: prehranskih vlaknin, ki ima visoko absorpcijo in pomaga znebiti telo vse nepotrebno. Hkrati pa ni važno, v kakšni obliki in kaj boste jedli zelje: glavna stvar - ne prepražimo v testo in napolnite z oljem. S tem lahko jeste meso, jajca, ribe - toda te proizvode je treba pripraviti tudi brez masla.

Meni vzorec za dan lahko videti takole: Zajtrk - dva kuhana jajca, solata iz zelja s korenjem in papriko, skodelica kave ali čaja brez sladkorja. Kosilo - majhna skleda kislega zelja, začinjena z limoninim sokom in kumino. Kosilo: vegetarijanska juha z gobami in naravnega jogurta (namesto kisle smetane), kuhan brokoli, rezina dušenim piščanca, kozarec paradižnikovega soka. Večerja: kitajsko zelje solata s feta sirom, začinjena z limoninim sokom, skodelico jogurta.

Na splošno lahko jed zelja bo jedel ves dan brez kakršnih koli omejitev. Dejstvo, da je zelje - ima edinstveno lastnost, da absorbira maščobe od drugih proizvodov in daje jim jih telo popolnoma razumel - še posebej v surovi obliki. Zato, bolj boste jedli zelje, manj maščobe, gre v krvni obtok. Mimogrede, podobne lastnosti so tudi surovo korenje, redkev in repa, vendar za razliko od zelje, da ne bi smeli imeti velikih količin.

Če vaše črevesje prebaviti slab zelje, raje barvo ali brokoli: je manj verjetno, da povzroči napenjanje in napihnjenost. Kolerabice - najbolj sorte vitamin zelje: nariban kolerabice solata s kislo jabolko in limoninim sokom zagotovljeno, da vas ščiti pred pomanjkanja vitaminov. In brstični ohrovt ima edinstvene sestavine, ki ščitijo krvne žile pred aterosklerozo.

Ves čas prehrana zelje   poskusite popolnoma opustiti koli kruha in slaščic. Enkrat na dan, zjutraj, lahko jeste majhen del pikantni kašo na vodi. V zvezi z alkoholom, je treba pivo, likerji in žgane pijače popolnoma izključiti: dati prednost suhega vina.

Kontraindikacije prehrana zelje   malo, vendar so: nosečnost in dojenje, kronične bolezni gastrointestinalnega trakta in ledvic, kot tudi diabetesa.

Pischeblog Julija Goncharova

Nazaj na domu