Hud stres in druge življenjske okoliščine si je stari prezgodaj pri 10 letih? Nova knjiga navaja, da se lahko vse vrne v normalno stanje, uporabljajo samo naravne načine.

Prebivalec ameriškega Boston Tea Singer (na sliki), je objavil knjigo "Manj stres :. Nova doktrina, kako lahko ženska pomladiti svoje telo in dušo "Ta knjiga je, za razliko od mnogih drugih podobnih, ne osredotočajo le na zdravje kože ali organa, preučuje odnos zgodnjih gubic s tem, kako srečna počuti.

Thea Singer je prepričan, da prezgodnje staranje   Ženska vodi stres . Povprečna starost razloga poudariti najbolj. Otroci vstopijo v puberteto s svojim uporom, in zahtevajo nenehno pozornost. In starši so zelo stara, in tudi potrebujejo nego. Ženska potrebuje za pridobitev sredstev, ki zagotavlja vedno večje potrebe različnih generacij družine.

Pozabite na ultra drage kreme za facelift, Botox, itd Najmočnejši odvračanja za naše senilism To je naša lastna način življenja. Vsi vemo, da je dolga izpostavljenost soncu škodljive za kožo, zato poskusite izogniti dolgo izpostavljenost soncu. Ampak nekako, z nekaj pogubo postali sužnji otrok, mož, starši, sorodniki, itd

Tukaj je nekaj nasvetov iz Thea Singer:

1. Pozabite na dieto!   Poskus, da izgubijo težo - to je stres, tako biološko in psihološko. Študije kažejo, da je bolj resno prehrana, krajši postajajo telomeres   (končni odseki kromosomov), ki varujejo DNK. Ne ugriz je na begu, gledam količino hrane in se vse vrne v normalno stanje.

2. meditirati! Trimesečne tečaje joge v študiji iz leta 2007 povečala raven telomerazne v krvi. Zakaj je tako? Joga vam omogoča nadzorovati svoje misli. In bolj ko so nadzor nad sebe, manj stresa izkušenj.

3. Uživajte vaje!   Ženske na tekočem traku v telovadnici sooča napete, tesnobno obraze na njih. Če ne boste uživali v športu, nato poveča raven stres Da nerproduktivno. Morda ste vzeli večji jadranje užitek ali sprehajali psa?

4. Bodite optimistični!   Študije kažejo, da pesimisti znova krajši telomeres Kot optimisti. Seveda, da gredo k je preveč optimistična ni potrebno, vendar ne bi bilo treba vedno pričakujejo najhujše od življenja.

5. Jejte pravo hrano!   Pistacija varujejo DNK, znižuje krvni tlak, omega 3 maščob spodbujanje rasti telomer , Almond in češnjev sok delujejo kot antioksidanti. Koristno je, da sprejme multivitaminski in.

6. Sleep več!   Preprosta, vendar učinkovita.

7.   In mimogrede, ne pozabite, več kot sex   - To je koristno za možganskih celic, kot se je izkazalo.

Lepota & ljubkoval

Nazaj na domu