Izkazalo se je, da je po prazniki bomo vsi morali biti prepričani, ... kako, da se sprostite.

Bog, kako smo utrujeni od počitnic! Tudi delovni teden ni kaj dosti pomagal "poteza." Vesele počitnice enote. Kot psihologi trdijo, bo zdaj treba pretresti do konca januarja. Zakaj se je to zgodilo?

- Zdravniki ne priporočamo, da vzamejo dopust za nič vsaj dva tedna, po možnosti 21 dni, - pravi psihoterapevt Rafail Khakimov. - Tukaj je vzorec: prvi teden sprostitvenih ljudi spala. Drugi - je razdražena. Ja, je zmanjšati čustveno prag, se mu lahko jezen na vse. To je normalno. In šele nekje v tretjem tednu brez dela smo začeli, da bi dobili užitek sproščujoče, teh pozitivnih čustev!

In mi smo z vami nekje prekinjen v srednjem obdobju, "počil pare." Zato je razočaranje. In celo znižale imuniteto. Da bi prišli do pameti, strokovnjaki predlagajo več načinov "dootdyhat njo." In hkrati izboljšajo svoje zdravje, preden je epidemija gripe (ki je svoj prihod še vedno pričakuje v prihodnjih tednih). Da organizirajo vse to lahko tudi doma!

Expert Komentar
Zakaj sploh iti v salonih?
- To je samo v ruske ženske iti v lepotnih salonih in v zdravilišču na njeno "hitro naredili nekaj" in je postala lepa ženska - pravi strokovnjak za lepoto, organizator razstav "Intresharm" Anna Dycheva-Smirnov. - V Evropi se je pohod v notranjosti - je predvsem sprostitev, počitek in na mentalni ravni.

Mogoče, da je razlog, zakaj se naše ženske res ne razumem, zakaj moramo to za oblaganje vroče kamne, wellness program, s turško kopeljo, masažo Creole s palicami ali tajsko - z vrečkami.
To je čas, da se učijo iz evropskih izkušenj!

Potegnite v penasti kopeli
Pena ni treba za lepoto in razvajanje. Dejstvo je, da pomaga, da absorbira uporabnih dodatkov, kot so eterična olja. Drugič, ne peno na tako močan hidrostatičnega pritiska na telo iz vode. Izkazalo se je lepo kontrast. V zdraviliščih zdaj v modi pena-sladkega korena kopalnic posebnih koncentratov. Ampak lahko kupite nobene pene kombi, na primer, z dodatkom borovih iglic.

Voda ne sme biti zelo veliko, 10-15 cm, temperatura 40-45 stopinj. Voda vlije močan tok, stepanjem roke ali leseno lopatico. Zdravljenje čas: 15 minut. Če imate kopalnico z jacuzzijem, za "plen" pena nima problem!

Razporedi pomirjujočih aromoseans
Zveza lahko razporejeni v kopalnici, s pomočjo oljnim gorilnikom, inhalatorja, in celo običajnega ponev z vročo vodo, kaplja olje vlažilcev.

1) Topla voda kopeli dodamo 2-3 kapljic olja. Ne pretiravajte! Dejstvo, da je eterično olje tvori film na površini vode in ga je mogoče zapisati kožo. Torej, če imate občutljiv, ne eksperimentira.

2) Enako količino olja kaplja v ponev z vročo vodo. Odstrani iz toplote, dihati brisačo - ne več kot 15 minut. Lahko kaplja raztopino v inhalator. Bodite previdni, da ne gorijo sluznico.

3) Aroma temveč jim pomagati, da se prepreči stik kože z oljem. Potrebna 2-3 kapljic eteričnega olja 50-70 ml vode. Seja ni več kot 20 minut. Po prezračiti sobo.

Citrusi - mandarine, grenivke, pomaranča, limona (Lahko samo aroma svetilka!). Samo dvig ton, krepijo odpornost, izboljša razpoloženje.

Čajevca in evkalipta. Uporabljajo se za dekontaminacijo. Ubije mikrobe. Eucalyptus blaži glavobole. Tea tree je prikazan tudi s cistitis, stomatitis, bolezni dihal.

Sivka, rožmarin - pomirja, lajšanje glavobolov, se sprostite. Lavender - učinkovito pravno sredstvo za nespečnost.

Ilan-ylang - kisikove, toni. (Lahko samo aroma svetilko!)

Mint. To je odličen antiseptik in antioksidant, odpravlja strahove in depresije. Lahko se uporabljajo tudi, ko je hladno, olajša dihanje. Imejte v mislih, y olj lahko kontraindikacije.

Človek, zbadanje hrbet!
Na zadnji tam predvsem ženski - "rezultat" območja med ramenih in vratu. Se ne znajo sprostiti. Dejstvo, da je več žensk kot moških dvigne ramena. Zaradi teh odličnih pol sponka trpi za glavoboli, zmanjšana delovna sposobnost, aktivnosti in roke v dvignjenem položaju hitro otopele. Trpi celotno telo, zmanjšana imunost. Masaža "točkovanje" območja - velika stvar!

Lahko zagotovo poskušali pridobiti ramen, pravijo, človek je ljubil. Ampak, morate najprej izvesti "akcijo pismenosti". Med masažo ne sme biti deformacija v hrbtu, drugače bo to škodilo samo.

V sedečem položaju, se lahko začne le na masažni mizi z prečkala rokami in počiva glavo na njih. Če leži na kavču - morajo priložiti blazino pod trebuh.

Faze masaže:

- Ogrevanje mišice (kapi)

- Razpisni Gnetenje točk (vendar ne bi smeli biti precej boli!)

- Vibration,

- Strokes.

SPA pijače oskrbujejo
Notranjost so zdaj veliko sproščujoče in obnovitvenimi postopki. In na koncu vedno - ali čaj, ali vitaminskih napitkov. To je nekaj, kar lahko sami storite, v sokovnik! Dovolj 1-2 FRESH na dan, ne več. Se prelije in ponujajo domov.

Tu so vitamini, ki zagotavljajo več in lepo polt:

* Korenje + krema.

* Korenje + + zelena krema.

* Korenček + Jabolko + pese v enakih razmerjih.

Razvajajte svoje noge
Footbath - zelo uporaben sproščujoče zdravljenja. Od tam se začne pedikuro. Vendar pa se lahko obrnete na terapije stopala kopel - če se doda voda do esence vode zelišča: kamilice, evkaliptusa, ekipa "raznolik" v filter vrečkah. Lahko uporabite tudi blato, morska sol. Ali kupite v lekarni kompleti terpentin kopeli.
Čas zdravljenja - 20 minut.

No po masirajo noge. Imajo veliko aktivnih točk stimulacija, ki vzbuja ton.

Vir

Leisure & SPA

Nazaj na domu