Izdelava po prsih, kot so Jennifer Aniston
Preprosta vaja za Hollywood igralka

42-year-old igralka pravi, da je, da bo fit na njeno starost ni enostavno. Vendar pa je povsem mogoče.

S svojim osebnim trenerjem je Jennifer ukvarja z jogo vsak dan za dve uri, nato pa še dvajset minut - na tekočem traku ali eliptični trenerja.

Aniston je tudi ljubitelj borilnih veščin, ki so velik "pull" slika.

Poskusite vajo, ki pomaga igralka videti odlično in krepitev prsnih mišic v zgornji del prsnega koša.

To bo imelo za prenos tiskovne uporabo dumbbells (ali majhno palico) za večjo stabilnost. Lezite na klop z noge, kolena ukrivljen, na tla ali na rob klopi. Občutite napetost v mišicah.

Držite dumbbells na prsih, palms up. Izdihnite in vaše roke, dviganje dumbbells up. Poravnali svoje komolce. Vdihnite, ko spustite dumbbells nazaj, ko.

Vaja je treba ponoviti 8-12 krat za tri sklope dvakrat na teden. Če menite, da napovedi trenerjev, je treba rezultat pojavi v osmih tednih.

  Vir

Industrija Novice

Nazaj na domu