Nepravilna količina spanja najbolj nesrečnega učinek na duševno in telesno zdravje, kot so ugotovili znanstveniki. Zlasti lahko pomanjkanje spanja ali iz materiala prenos obrabijo možgane 7 let.

Če spimo preveč ali premalo, naši možgani se začne s starostjo hitreje od vseh drugih delih telesa. To neposredno vpliva na našo sposobnost, da razmišljajo, obdelavo informacij, komunikacijo in razumevanje drugih. Da je sklep, ki ga raziskovalci z Univerze v Londonu.

Poleg tega so raziskovalci pokazali, da prezgodnja staranje možganov   in poslabšanje svoje funkcije vodi v moteno telesno zdravje, kar lahko posledično privede do prezgodnje smrti. Znanstveniki so pokazali, kako spremembe število spanja   v petih letih vplivala na upad kognitivnih sposobnosti pri srednje starih.

Vsi udeleženci študija predlaga, da se mimo običajnih testih spomina in drugih testov, ki določajo funkcionalno sposobnost možganov, vključno z besednjaka in sposobnost za racionalno menite. Približno 7-8% ljudi, ki so spali dlje priporočene norme, so kognitivni testi slabši od drugih. Četrtina žensk in 18% moških, ki so imeli Pomanjkanje spanja So utrpela škodo zaradi zmanjšane besednjaka in zmanjšala možnost za izgradnjo vzročno verigo.

Po mnenju znanstvenikov, sedem ur spanja je najbolj zdrava izbira za čas nočnega počitka. To število spanja   bistveno je to potrebno za naše telo, da deluje pravilno. Trajanje spanja vpliva na splošno kakovost življenja, vključno s socialno delovanje, duševno in telesno zdravje, kot tudi tveganje za prezgodnjo smrt.

Industrija Novice

Nazaj na domu