Zategnite, čvrste zadnjice - sanje skoraj vsako žensko. In se lahko doseže z uporabo dokaj preprosto napravo gume.

Kaj punca ne sanjaj, da imajo duhovnika je top model, ki bo pokazal off na plaži, v najlepših in seksi kopalkah? Žal, včasih tudi več mesecev preživel na usposabljanju v telovadnici, ne dajejo želenega učinka Elastični zadnjice Čeprav odstrani odvečno maščobo okoli pasu. Zadnjica še vedno potrt, prizadeli veliko njenih lastnikov.

Ta položaj se lahko popravi v nekaj tednih s pomočjo preprostih vaj, ki uporabljajo najpogostejšo gumijast pas - ali elastiko. Ima prožnost in sposobnost, da se raztezajo, kar je zelo pomembno, med vadbo. Ta pas je mogoče kupiti v posebni trgovini ali lekarni.

Ventilator te metode tvorbe Elastični zadnjice   jekleni modeli, kot so Elle Macpherson in Rosie Huntington-Whiteley. Vaje z ožičenje se lahko izvaja kjerkoli - doma, v parku ali celo na delovnem mestu. To enostavno prilega v vseh torbice, tako da je enostaven za prenašanje naokoli. Najbolj učinkovita metoda vpliva na zadnjici z gumijastim trakom, ki je naslednja vaja.

Vstaviti dva kraka prek pasu, tako da ostaja na ravni gležnja (sl. A). Začetek "crabbing", nežno premikanje v levo ali desno (sl. B). Koraki so za to dolžino, ki imate moč. Ampak ne pozabite, da je zahteva maksimalno napetost, tako da ne bi sami odpustke. Močnejši mišice zategnite stegna in zadnjico, prej ste vzeli obliko zavidljivo pop. Dan se lahko izvede v korakih 20-30 zjutraj in zvečer.

Elastiko omogoča številne druge vaje, tehnike, ki jih lahko najdete na internetu.

Fitness

Nazaj na domu