Ljubitelji fitnesa in bodybuildinga, ki se vzdržijo ob anaboličnih steroidov, v večini primerov, kupujejo različne dopolnil in zdravil za rast mišic. Ampak tukaj so štiri vrste teh dodatkov, ki nimajo učinka, v skladu z znanostjo.
povečanje mišične mase
Glutamin
Kaj obljublja, je trdil, da ta amino kislina prispeva k
poveča sintezo beljakovin in zmanjšanje njihove gnilobo, ki pomaga graditi
impresivna mišičevje. Znano je, da so proteini, ki jo potrebuje oseba
mišice stavbe.
Kaj v resnici: nič od številnih znanstvenih
Raziskave so potrdile, da glutamin pomaga
povečanje mišične mase
pri zdravih ljudeh. Ta aminokislina lahko
le pomoč žrtvam bolezni, ki vodi do izgube mišic, kot so poškodbe ali
opekline. Pijte beljakovin strese, ki resnično pomaga povečati
mišice.
Creatine Ethyl Ester
Kaj obljubljajo: priljubljena in zelo učinkovito zdravilo za
povečanje mišične mase
, Izboljšana
atletska zmogljivost brez neželenega zadrževanja vode.
Kaj je res, čeprav ne kreatin etil ester ne povzročajo skoraj
ne telesne mase zaradi vode, je mogoče razložiti le z dejstvom, da je zelo
majhno količino kreatina vstopi mišične celice. Velik del
To postane končni kreatinina izdelek, ki se odstrani iz telesa.
To je razlog, zakaj je to dopolnilo je popolnoma neuporabna.
Glukozamin
Kaj obljuba: koristi za sklepe, lajšanje bolečin v sklepih.
Glukozamin ni namenjen za povečanje mišične mase, vendar bodybuilderji uporabljajo
za njegovo okrevanje po vadbi.
Kaj je res: študije so pokazale, da glukozamin,
nedvomno pomaga pri lajšanju simptomov osteoartritisa, vendar le malo.
Enak učinek bo dal navadne Tylenol.
Stimulansi testosteron
Kaj obljuba: pravijo, da je zdrava alternativa
anabolni steroidi in podobna zdravila, povzroči, da telo proizvajati
sam več testosterona. Ta hormon je bistvenega pomena za izgradnjo
mišicah.
Kaj res: če je vaša naravna stopnja
Testosteron je pod normalno, potem teh zdravil - zapravljanje denarja.
Študije so pokazale, da se zviša raven tega hormona le v tistih
ljudje, ki so ga zmanjša. (VEČ)
Fitness
Nazaj na domu
