Raziskovalci so našli način, kako najbolje, da se pripravite za napornem dnevu. Dan pred po vrnitvi z dela, je treba iti v telovadnico in potem gredo spat zgodaj.
dan brez stresa
Če pričakujete, da pridejo na dan, ki zahteva ogromno čustvene nemire (poroke, pomembne poslovne sestanke in številne izlete po mestu, in sestanke, itd), se prepričajte, da pred načrtovati svoj dan noč. Takoj po delu, je najbolje, da obiščete telovadnico kot vaja naboja nam energijo in izboljša razpoloženje.
Vendar enaka obremenitev in porabijo veliko naše energije, tako da po šoli, da potrebujemo dovolj spanja. Ljudje, ki se izvajajo po delu in dobili dovolj spanja, naslednji dan so najbolj energična, optimistična in pripravljena, kot je mogoče, da se zagotovi, da je ravnanje
dan brez stresa
. To je ugotovitev, ki jih raziskovalci z Univerze v Konstanci v Nemčiji dosegel.
"Naša raziskava kaže na možnost, da pozitivno vpliva na lastna sredstva, človeka v svojem vsakdanjem življenju - pravi avtor študije dr Inga Nagel -. Če, na primer, delavec čaka stresa ali zelo pomemben dan za njega, dan preden je moral narediti celovito vrsto dejavnosti . Šport in poznejša spanja več kot ponavadi traja pomoč pri premagovanju številnih izzivov naslednji dan, vključno z okupacijo več stvari naenkrat. "
V raziskavi je sodelovalo 144 prostovoljcev, večina od katerih je delal v zasebnem sektorju. Njihova starost v razponu od 22 do 64 let. Te študije so objavljeni v reviji Applied Psychology: Zdravje in dobro počutje. (VEČ)
Fitness
Nazaj na domu
