Če se ukvarjate s športom menda preprečuje kronično pomanjkanje časa, po branju tega gradiva, ga izgubi svojo priročno opravičilo. Raziskovalci so ugotovili, da sta le dve minuti in pol intenzivne telesne vadbe na dan izdaje dovoljenja v opeklina 200 kalorij.
Raziskovalci z Univerze v Koloradu je ugotovila, da dve leti in pol minut intenzivnega treninga na dan omogoča, da opeklina 200 kalorij. This prikrajša kroničnih kolesa trajajo trik, ki jim je omogočilo, da se upraviči svojo nepripravljenost za sodelovanje v športu. Znanstveniki so primerjali porabo skupino moških energije v dveh dneh. Na prvi dan so se ob gledanju televizije in drugi sami dovoljeno kratko obdobje
fizični napor
visoke intenzivnosti.
Ta vrsta stresa zagotavlja največjo možno moč naravnih sil. Na primer, vožnji z maksimalno hitrostjo, konj ali katera koli druga vadba na različnih mišičnih skupin. Obstaja teorija, da so take nenadne in kratke utripa bolj produktivni za človeško telo kot veliko, vendar počasen jog ali sprehod peš.
V poskusih, prostovoljci zagotoviti njihovo največjo intenzivnost
telesna aktivnost
uporabo koles. Poleg tega so raziskovalci prosili, da to storite, ne dva in pol minut zapored, in s pomočjo trajanja pet pristopov do 30 sekund, s štiri-minutnih intervalih. Izkazalo se je, da je tak dan, moški zažgal povprečno 200 kalorij več kot običajno za čas dneva.
"Raziskave kažejo, da mnogi ljudje so začeli ukvarjati s športom, vendar pa ne more ostati v tej tabeli, - pravi soavtor študije Kyle Sevits -. Njihova glavna utemeljitev. - Pomanjkanje časa za prakso smo pokazali, da se telesna dejavnost lahko razdelimo na manjše obdobjih Tudi. dve minuti in pol je dovolj, da gorijo 200 kalorij. In če boste povečali ta čas vsaj 10 minut na dan? "
Fitness
Nazaj na domu
