Japonski prehrana

Raziskovalci so ugotovili, da je Japonski prehrana ne le pomaga, da izgubijo težo, ampak tudi povečuje življenjsko dobo. Zaradi prisotnosti v prehrani velike količine surove ribe in zelenega čaja, japonske ženske živijo na 5, 5 let starih britanskih žensk. Englishwomen v povprečju živijo, da bo 81, 7 let.

Japonski prehrana je bogata z polnozrnate žitarice, zelenjavo in soje. Ta prehrana vsebuje 25% manj kalorij kot je evropsko povprečje. Ključno vlogo v japonski prehrani je namenjena zelenega čaja. Ta pijača pomaga, da izgubijo težo, izboljšuje zdravje in prihrani lepoto. Pomlajevanje telesa je zaradi prisotnosti antioksidantov v zelenem čaju (katehinov). Njegova redna uporaba krepi stene krvnih žil, normalizira krvni tlak, ustavi vnetja in odstranjuje strupe. To kaže sposobnost čaja za izboljšanje kognitivne funkcije, zlasti pomnilnik.

V študiji so avtorji ugotavljajo, da japonski jesti tri ribje jedi na teden, in njihov delež volumna je precej manj, kot je prebivalcev v Evropi. Zato Japonski prehrana   velja za eno izmed najbolj učinkovita. Med tednom je mogoče izgubiti 7-8 kilograme, po Medlinks. A zloraba ni potrebno - zadostuje za uporabo 2-3-krat na leto 2 tedna, in preostali je treba držati na običajen uravnotežene prehrane. (VEČ)