Mnogi ljudje odločijo hujšanju preko prehrane s sadjem, ker je eden izmed preprost, in vam omogoča, da spusti težo počasi in varno. Kontraindikacije za to "sadja" hujšanje - gastritis ob robu visoko kislost in želodca in dvanajstnika.

Power dieta sadje   - Delna, 6-7 krat na dan, hkrati pa v celoti izključiti nobene kruh, testenine in krompir vse, in rafiniranega sladkorja. Hkrati naj bi na dan pojesti vsaj 1, 2 kg sadja in jagodičja iz seznamu dovoljenih: jabolka, hruške, breskve, nektarine, marelice, belega grozdja, slive, češnje, kosmulj, črnega in rdečega ribeza.

Pomembni nianse : Hujšanje   na dieta sadje   To je lahko nevarno za trebušne slinavke, še posebej, če si zaljubljen v prehrani beljakovin (Atkins diet). Prav tako posvetujejo s svojim zdravnikom, če ste zelo bogati mesečno: v tem primeru, dieta sadje   kontraindicirana.

Meni vzorec za 3 dni

1 dan:

Zajtrk: 250 g skute, pomešani z 100 g koli sadja ali jagodičevja, skodelico kave ali čaja.

Drugi zajtrk: 300 g sadja.

Kosilo: piščančje juhe z rižem, pečen bučke s piščancem, 300 gramov sadja.

Kosilo: 300 g sadja (lahko peče).

Večerja: kuskus s sesekljano sadje.

Pred spanjem: 300 ml kefirja ali jogurta.

2. dan:

Zajtrk: kuhan riž z mlekom z dodanim sadjem, skodelico čaja ali kave.

Drugi zajtrk: 300 g sadja.

Kosilo: juha iz korenja s smetano, obara jajčevcev in paradižnika, 300 gramov sadja.

Kosilo: 300 gramov sadja solate, polnjene z jogurtom nizko vsebnostjo maščob.

Večerja: koča pečenje sir s sadjem in smetano.

Pred spanjem: 300 ml vročega mleka.

3. dan:

Zajtrk: 50 g trdega sira, sadni pire, skodelico čaja ali kave.

Drugi zajtrk: 300 g sadja.

Kosilo: vegetarijanska juha, obara buče in sladke čebule, 300 gramov sadja.

Kosilo: 300 g sadja.

Večerja: sirove palačinke s sadnim pirejem.

Pred spanjem: 300 ml bioyoghurt.

Trajanje dieta sadje   - Ne več kot 15 dni. Ob koncu diete za preprečevanje prekomerno telesno težo   ne mudi, da se vrnete k prehrani belega kruha in krompirja: Poskusite, da imajo na en teden na sivem polnozrnatega kruha, in zjutraj, dodajte menija kosmiči brez sladkorja. Mimogrede, je alkohol (razen piva in sladkih likerjev) med dieto sadja ni kontraindicirana, vendar je omejen na največ 180 ml suhega vina ali šampanjca ali 30 ml žganja, viski ali vodko - največ 2-krat na teden. Prav tako ne pozabite piti alkalne mineralno vodo - sadež ima diuretik učinek, in morajo ohraniti ravnovesje elektrolitov z vodo.

Diete

Nazaj na domu