Obstajajo primeri, ko morate biti vitkejši v samo nekaj dneh. 3-dnevno dieto vam omogoča, da bi našli "izgubljene" pas tik pred prihajajočem dogodku: to vam lahko pomaga shujšati v treh dneh do 6 kg.

3-dnevno dieto

3-dnevna prehrana vsebuje veliko grenivke, zelenjave in beljakovin. Jesti ogljikovih hidratov in maščob v prehrani, ki je zmanjšano na minimum - dnevno dieto "tehta" približno 1200 kalorij. Vsak dan bi morali piti približno 1, 5 litrov vode.

Glavno načelo 3-dnevnem dieto - jesti naenkrat zelo majhno količino hrane. Istočasno med vsakim obrokom treba jesti pol grenivke. Tukaj je meni vzorec tej dieti:

- Zajtrk (ogljikovi hidrati + beljakovine): zdravica in rezino sira ali jajce.

- Kosilo (ogljikovi hidrati + beljakovine), na primer kruh s tuno ali skuto.

- Večerja (ogljikovi hidrati + beljakovine + zelenjava + majhna količina maščobe), na primer, malo piščanca brez kože, eno skodelico brokolija, eno skodelico belušev, eno sadje.

Kljub dejstvu, da je 3-dnevna prehrana vključuje jedo zdravo hrano in vam omogoča, da takoj izgubijo precej veliko število dodatnih kilogramov, lahko komaj se šteje, da je najboljši način, da izgubijo težo. Pod vplivom prehrani v telesu lahko pojavijo ketoza - stanje, v katerem telo razgrajuje maščobe, da se tvori ketone. Kako se znebiti teh "odpadnih proizvodov", telo sprošča veliko vode, tako da je teža, ki se je izgubil, tako da predvsem zaradi tekočine. Če se vrnemo k običajni prehrani, tvegate, da ponovno pridobi svoj prejšnji obrazec. (VEČ)

Diete

Nazaj na domu