Veliko nas je, da bi porabili let svojega življenja, poskuša najbolje extreme prehrana v upanju, da izgubi teže. Ampak, da izgubijo težo lahko v Če se vam niti ne poskusite to storiti.

slim

1. Da bi odvrnilo

Vzemite svojo najljubšo stvar! Študija kaže, da igrajo video igre, na primer, znatno zmanjša intenzivnost in globino lačni krče in pomaga hujšanje . Človeška zavest samo Preklopi na kaj bolj zanimivega kot čakali za hrano.

2. Naj bo zdravo hrano blizu

Lenobe premika človeštvo, saj je žalostno. Toda to Dejstvo je mogoče uporabiti - tudi poleg tebe na ploščah bo zelenjava in sadje, in ne pecheshki in narezano klobaso. Nadaljnja škodljive hrane, manj pripravljeni Mi gremo za njim.

3. Sleep dlje

Ni boljšega načina, da se prepustite svoje lenobe, daljši spanec. če spite manj kot 5 ur na dan, bo vaša teža skok, vsaj 30% nižja od s 7-urni spanec, kot so ugotovili znanstveniki.

4. je sedel

Nimaš pojma, koliko kalorij na osebo Uporablja ko pogon stoji v vse vrste fast food omrežij ali stranke. Nepremišljeno absorpcijo hrane je glavni sovražnik hujšanje In sedi položaj oseba poje bolj zavestno.

5. solata vsaj

Naj bo to vaš zadnji obrok v času kosila ali večerja, ker je malo kalorij. Medtem ko jedo solato možgane prejme Čas je, da prepozna sitosti. Ne točenja goriva solato z nečim krepko.

6. Sprostite

Manj stresa v svojem življenju, manj extra kilogram - znanstveniki so dokazali, da več kot enkrat.

7. Pozabite na dieti sode

Študije kažejo, da prehranske oboževalcev soda večja pasu (okoli običajnega soda in reči nič!). 10 let dnevne porabe tega dovolj pijače na velikost vašega pasu je zrasla za 70% v primerjavi s tistimi, ki ne pijejo soda. In uporaba dveh ali več obrokov dnevno prispeva k višanju v 500% v enakem 10 let!

8. Poskrbite, voda vaša najljubša pijača

Voda ne vsebuje kalorij, in ne glede na to, koliko ste imeli ne pitje, ne boste dobili boljše. Ta pijača je najbolj učinkovita za hujšanje.

9. Omejite število jogurta

V nekem smislu je uporabne izdelke, vendar imajo visoko raven kalorij. Ne smemo izključiti sploh prehrane jogurt, ampak en odsek na dan bo dovolj.

10. Izberite med alkoholom ali sladico

Če pijete pri večerji nekaj kozarcev vina, in celo jesti sladico, potem vaše telo dobi 500 kalorij in 1 000 dodatno. Če želite shujšati, morate štetje kalorij, zato izberite: ali alkohol ali sladica! (VEČ)

Diete

Nazaj na domu