Italijanski strokovnjaki za prehrano svetujejo ženskam, da bi se izognili ovsena kaša, belega kruha in drugih izdelkov z indeksom visoka gilikemicheskim. Ampak za moške pravila niso tako strogi.

Bel kruh

Vendar pa je močnejši spol, po mnenju zdravnikov, preveč, si morajo prizadevati za zmanjšanje količine sladkorja - ena od glavnih sestavin vesti z visokim glikemičnim indeksom. Ampak to je še posebej pomembno, da si ogledajo prehrane za ženske. Ugotovljeno je bilo, da je tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja, je tisti, ki jih zanima samo tak obrok dvakrat večja od tiste, ki jo izogiba.

Posebna škodljive izdelke z visokim indeksom gilikemicheskim za ženske pod vplivom ženskega hormona estrogena. To vzbuja glukoze proizvodnjo in poveča svojo raven v krvi. Pri moških, hormon, androgen, nasprotno, to upočasni proces, tako da njihovo telo takšni izdelki niso tako škodljivi.

Izdelki z visokim indeksom gilikemicheskim in prispevajo k povečanju telesne mase. So polni hitrih ogljikovih hidratov, dietetičen in pogosto naredijo napako, ko zavrne živil z ogljikovimi hidrati na splošno. Prave ogljikovi hidrati morajo biti prisotni v prehrani. Samo namesto ovsenih kosmičev, belega kruha in belega riža, je bolje, da bi jedli celih proizvodov žit. (VEČ)

Diete

Nazaj na domu