Obstaja veliko živila, ki jih je mogoče To je, da gorijo kalorij in shujšati. In dobra novica To je, da je večina teh izdelkov zelo okusna.

spali kalorij

1. Grenivka

To pospeši metabolizem, pomaga spali kalorij . Hitro povzroči nasičenost, ki traja dovolj dolgo. Bogata z vlakninami, stabilizira raven sladkorja v krvi.

2. Zelena

Večinoma sestoji iz vode, zaradi česar je odlična del dnevne prehrane. Ampak samo jesti zeleno, ne more biti - telo potrebuje druge hranilne snovi in ​​mineralov.

3. Cela zrna

Zmanjšuje tveganje za nastanek kroničnih bolezni, povečanje prebavo hrane, tako da se raztegne tudi občutek sitosti. Rich različnih vitaminov, mineralov in ogljikovih hidratov, vendar skoraj nič maščob.

4. Zeleni čaj

Odličen način, da pospeši metabolizem - piti zeleno čaj, bogat z antioksidanti. Prav tako spodbuja hujšanje.

5. Mastne ribe

Vsebujejo vrste postrvi, losos, lososa in drugih mastnih rib Omega-3, ki deluje kot regulator metabolizma. Oni vplivajo na raven hormona leptina, ki nadzoruje hitrost gorenja maščoba.

6. Kava

Kofein nas napolni z energijo, dobili v krvi in ​​pospešuje srčni utrip. Kri porabi več kisika, s čimer sežig več kot kalorij.

7. Avokado

Vsebuje enkrat nenasičene maščobe, pospeši metabolizem, To znižuje holesterol, zdravi rane, zmanjšuje tveganje za bolezni Srce in Stroke, blagodejno vpliva na oči in las.

8. Začimbe

Chili, in podobno so znani po svojih začinjene začimbe Sposobnost spali kalorij .

9. Chia semena

Je nasičen z beljakovinami, vlaknine, omega-3, zavira apetit in pospešuje metabolizem.

10. brazilski orehi

Ena izmed najbolj okusne jedi za kurjenje kalorij. Pospeši metabolizem zaradi pretvorbe glavnega ščitničnega hormona v T3 - aktivno obliko ščitničnega hormona. Ti oreščki so tudi boj proti celulitu in krepijo imunski sistem. (VEČ)

Diete

Nazaj na domu