Če jemo, kot majhni otroci, nam bo to pomagalo izgubiti težo. Ameriški dietetika Nicolette Pace je razvila "prehrane otroka", ki je namenjen za odrasle.
Otroška prehrana
Nutricionisti in dietetiki Nicolette
Pace je prepričan, da so otroci vodeni z naravnimi ritmi vprašanje
prehrana - to je tisto, kar smo zamudili, ko smo postali odrasli in
pridobili težo. Da bi našli odgovore na vsa vprašanja in da izgubijo težo,
bolje, da pogled na naše otroke, po Nicolette in palico
prehrana otroška
. Poudarja, da
otroški odnos do hrane najbolj neposreden.
Ko so lačni, ste nagnjeni k
najedel, in če ne želijo, da bi jedli, jih potisnite stran od sebe hrane. S
Ta otroci nikoli ne preskočite zajtrk, kosilo in večerjo. Seveda
skrbni starši ne dovolijo svojim otrokom ves dan snacking na nekaj
čips in čokolade. Torej, zakaj smo ga pustimo, da sami?
Tu je odlomek iz
"Diete otrok" Nicolette. 1. dan: Zajtrk: eno jajce in grški
jogurt. Kosilo: piščančje Nuggets in 3 graha prigrizek. Popoldanska malica: grozdje in krekerji
Humus. Večerja: piščanec z zelenjavo. 2. dan: Zajtrk: polovica tanke baguette s sirom
in avokado. Kosilo: pečen piščanec z zelenjavo in rižem prigrizek. Malica: grški
jogurt. Večerja: Mehiški avokado in sir pita. Dan 3. Zajtrk: omleta
sadje, toast z Humus. Večerja: kuskus in Turčija. Popoldanska malica: Mexican sir
mini pita. Večerja: kuhana piščanec z rižem.
To
prehrana otroška
nikoli ne pustite osebo lačni, je
Dodaja energijo za to, in ima dobro ravnotežje. Po
Nicolette, nadzoruje velikost porcij in natančno pozna, kar je potrebno
naš želodec, je ključ do uspeha.
"Želodec
novorojenčka po velikosti podobna češnje - pravi strokovnjak za prehrano. - Vedno
povečuje in odraslost doseže velikost žoge za igro softball.
Otroci nikoli v naglici. Absorbirajo hrano počasi in uživajte
ga. Eating ne sme trajati manj kot 15 minut. Obstajati mora
intervali, ker bo hrana v želodcu je od 2 do 4 ure. "
(VEČ)
Diete
Nazaj na domu
