Ljudje, ki nočejo redna vadba, ki se nanaša na močan zaposlitve, ni več ni argument. Kanadski raziskovalci iz Univerze McMaster v Ontariu Ugotovilo je, da je le 60 sekund po vadbi trikrat na teden zadostuje k izboljšanju trajnosti in zniža krvni tlak.

Telesna dejavnost

Nova študija kanadski Znanstveniki so pokazali, da bi se dobilo to ugodnost iz fizični napor   jim ne nujno dati eno uro na dan, kot ga nekateri strokovnjaki predlagali. To je treba izvesti pomemben čas v telovadnici odvrača večino ljudi iz redne vadbe. Posledica tega je, da ne bodo pozorne fizična obremenitve Odpisu je pomanjkanje časa in sredstev.

Vendar pa so raziskovalci ugotovili, da je le 60 sekund intenzivne vadbe trikrat na teden dni kasneje dovolj za zaščito zdravja ljudi okrepiti. V šestih tednih 14 moški in ženski prostovoljci s prekomerno telesno težo, zaljubljen sam Minimalna obremenitev. To je že dovolj za njih, da skupaj sports training povečala za 12%, izboljšano delovanje mišic in krvni tlak znižal.

Zanimivo je, da moški prostovoljci tudi bistveno izboljšali nadzor ravni sladkorja v krvi, vendar med Ženske niso. Pri svoji študiji, prostovoljci "ogreti" nepremičnih motorjev za dve minuti. Po "ogreva" oni kolesarila tako težko, kot smo lahko pri zdravljenju trije intervali 20-drugi, med katerima je sledil dve-minutni intervali počasna vožnja.

Vsi To je bilo narejeno trikrat tedensko, ki je znašal skupaj le samo 30 minut do 7 dni. Vendar Avtorji študije trdijo, da je za doseganje podobne rezultate, ne nujno kupiti kolo. Lahko hitro teče na stopnicah ali pa druge fizične aktivnosti z Največja intenzivnost in 20-sekundnih intervalih. (VEČ)

Zdravljenje in preprečevanje

Nazaj na domu