Bolečine v hrbtu - pogost očitek ljudi vseh družbenih slojev. To je eden od glavnih vzrokov za fizično neugodje v starostni skupini od 20 do 40 let.

Kirurgi pravijo, da 75 do 80 odstotkov bolnikov, ki se pritožujejo zaradi hude danes Back Pain   zaradi slabe drže. Večinoma sedeč način življenja, pomanjkanje so glavni vzroki za te bolezni. Ni presenetljivo, da so pisarniški delavci tvorijo večino obolelih. To se kaže v načinu življenja.

Vendar pa je večina zdravnikov strinja, da Back Pain   To je mogoče pozdraviti. To zahteva nekaj preprostih vaj in varnostne ukrepe. Najbolj pomembna stvar - ki jih je treba zdraviti pod nadzorom izkušenega zdravnika. Zelo pomaga hoja in drsanje. Trendy tip fitness Pilates je odlična Krepi hrbtenico , Mišice trebuha in hrbta. Lahko vključite v jutranjih vaj za raztezanje vaje iz arzenala joge.

Ne smemo pozabiti na dieti. Nutricionisti svetujejo, naj bodo pozorne na prisotnost v prehrani kalcija in magnezija. Ti minerali so tudi krepitev kosti. Ribe, žitarice, bučno, sezamovo seme, in listnate zelenjave, so dober vir teh snovi. Pitje velike količine vode in uravnotežene prehrane lahko bistveno prispevajo k preprečevanju Back Pain . Tudi prehrana strokovnjaki priporočajo vitamin D3 in vitamin C, kalcij in fosfat, za krepitev hrbtenice .

Zdravljenje in preprečevanje

Nazaj na domu