Ali imate težave s spanjem? Morda za njihovo obravnavo, boste morali bistveno spremeniti ritem življenja, da bi se približala stopnji, v katerem so naši predniki živeli v kameni dobi. Oni nespečnost ni ravno trpljenje.

V svetu visoke tehnologije, v kateri je komaj kdo zdaj popolna brez mobilnega telefona, interneta ali digitalne televizije, več in več ljudi, ki trpijo zaradi stresa. Poklical je in besno tempo sodobnega življenja in težo odgovornosti, ki sloni na ramenih ljudi. Sanjamo ne bi izgubili dobro delo, ne zbolijo, izobraževati otroke in počakajte za vnuke. Ti pomisleki se pogosto obrnejo na različne zdravstvene motnje, eden izmed najbolj pogosta je   nespečnost .

Nekateri ugledni strokovnjaki na področju spanja verjel, da pride moderni ljudje Težave s spanjem   za en glavni razlog - to ne pomeni, da majhne redne premore počitka kot preobremenitev možgane. In noče, da preklopite v spanje ponoči.

"Živimo v ozračju močnim pritiskom, - pojasnil dr Nerina Ramlakan, avtor" Kako premagati težave s spanjem . "- Skoraj ne dovolimo počitek izčrpa telo, kofein in energijskih napitkov In ponoči metanje v zrak in obračanja v postelji, ker je organ zavrne, da preklopite na počitek.".

Ramlakan zdravnik priporoča, da se na vsako uro in pol, kratko (ne več kot 10 minut) odmori za čepkov, sprehod ali samo bivanje v naslanjaču v mirnem vzdušju. V zvezi s tem, je povsem v nasprotju z večino strokovnjakov, ki verjamejo, da ljudje z   nespečnost th   V nobenem primeru ne more spati podnevi, kar je dovolj, da bi dobili utrujen ponoči.

Ampak Nerina prepričan, da možgani zahteva redno raztovarjanje. Sama trpi zaradi nespečnosti, za več let, ker sem bila hiperaktivna od otroštva. Zdaj Dr. Ramlakan spanje ponoči je čudovito. In ne samo ponoči - je mogoče izklopiti v vlakov, letal in avtomobilov. Prej Nerina lahko samo sanjamo tak.

Zdravljenje in preprečevanje

Nazaj na domu