Vsako leto na sto tisoče Rusi postali redni kupci multivitaminski in mineralnih dopolnila, ker menijo, da bodo ob teh zdravil jim pomaga krepiti zdravje in zaščito pred številnimi boleznimi. Če ste med ljubitelji multivitaminov, poskusite izogniti izpolnjevanje štirih najbolj pogoste napake, ko jih kupujejo.

Multivitamini

Vsi multivitaminov sta enaka

Dejstvo je, multivitaminski   in mineralni dodatki osredotočena na različnih delih prebivalstva. Obstaja minimalna doza za tiste, ki Nočem pogoltniti veliko tablet. Obstaja visoko zmogljivih dodatki za ljudje s posebnimi potrebami, so dodatki za nosečnice, ki so vsebuje veliko železa, vendar pa so minerali, sprejem, da bi se izognili Večina žensk in moških. Torej, preden kupiš tiste ali druge droge Pozorno preberite njen opis.

Če niste pozorni na sestavine

Nekatere izmed najbolj priljubljenih multivitaminov To obsega množico posebne sestavine, vključno umetnih barvil in številnih drugih snovi tudi imena težko izgovoriti. Ti ni všeč potrošnikom, tesno povezana z njihovo zdravje.

Držijo priporočenih odmerkih

Ena izmed najbolj priljubljenih Napake, povezane s jemali multivitaminov in prehranskih dopolnil, je da je treba ljudi voditi domnevno Priporočen dnevni odmerki. Ponavadi so zapisane na embalaži izdelkov in dodatkov. Nekateri ljudje verjamejo, Te dnevne odmerke v nobenem primeru ne sme biti presežena, čeprav je v resnici To predstavlja minimum (!) Količino hranilnih snovi, potrebne da oseba potrebuje vsak dan, ne pa največ.

Pričakujte preveč

Najbolj veliko podporo za vaše zdravje in najbolj učinkovito preprečevanje bolezni - je nasičen z vsemi dieto hranil. Multivitamini ti ne pomagajo, če ste pusto izključno na hitro hrano, nekateri bonboni, moke proizvodi in predelano meso. V tem primeru, ne glede na to, koliko tablet vas zaužitju, ne dajejo dodatno zaščito pred rakom ali demenco kot raziskave kažejo. Vendar pa je v dobro uravnotežene prehrane pravilno izbranih vitaminov lahko zelo učinkovita. (VEČ)

Zdravljenje in preprečevanje

Nazaj na domu