Kako ste ponavadi vodi ljudi, da poberem hladno? Sedel doma, v topli, pitje vročega čaja, ali leži v postelji. Medtem, zamašen nos - ni razlog, da ne gredo ven na svež zrak. Zmerna fizična aktivnost in hoja lahko velik sredstvo.

Predstavnik ameriškega združenja za športno medicino, David Neumann pripoveduje o nedavni študiji, ki jo izvaja svojih kolegov. Ugotovljeno je bilo, da ljudje, ki hodijo peš, vsaj 45 minut na dan pet ali več dni na teden za 25-50% manj odsotni z dela zaradi prehladi Od drugih.

"Lahko povečajo vašo odpornost prehlad in gripa brez tablet in drog, - pravi Neumann. - Vse, kar potrebujete, je par tekaške čevlje za hojo. Walk bolj pogosto, in vam ne bo med tistimi, mnogo, mnogo več tisoč ljudi, ki so bolni za statistiko prehladi   to zimo. "

Kaj pa tisti, ki imajo hladno? Neškodljiv ti sprehodi za njih? Če je mraz je šibka, kot pravijo, le "glava" (ni dosegel prsi), sprehod v miru, kot ga Neumann priporočljivo. Samo ne pretiravajte, ne delujejo.

Ampak, če hladno   vtihotapil v prsih, imajo visoko vročino, potem bi morali ostati v postelji. Ni več treba junaštvo, je priporočljivo, da počitek v postelji, za teden ali dva vročega čaja, medu in malin.

Spet opomogla, da za sprehode. Bolj in bolj hodimo, manj verjetno bomo mogli napasti prehlad.

Zdravljenje in preprečevanje

Nazaj na domu