Tuna - pomemben vir beljakovin in preprečuje bolezni srca. Nizkokalorično solata s tuno je zelo dobra za zdravje in prijetnega okusa.

Sestavine:

  * 2 rezini zrn kruha
  * 0, 5 kg zrezek tuna
  * 1/2 čajne žličke soli
  * 1/2 žličke črnega popra
  * Nekaj ​​zeleni listi solata
  * Nekaj ​​češnjev paradižnik, narezan na pol
  * 1/4 skodelice drobno sesekljane rdeče čebule

Priprava:

Narezan kruh prepražimo v rastlinskem olju, najbolje olivno. Narežemo na majhne koščke. Tuna   sol, dodamo začimbe in prepražimo v rastlinskem olju na srednje močnem ognju. Ohladi za 5 minut in narežemo na kocke. Zelena solata, paradižnik in čebulo mix, dodamo tuna   in rezine kruha. Sezona, da izberejo, limoninega soka ali solatnim prelivom po okusu.

Zdravi recepti

Nazaj na domu