V začetku jeseni v trgovinah, obstaja veliko svežega sadja in zelenjave. Pripraviti telo za naslednjo zimo, je zdaj potrebno nasloniti na darila polne vitaminov vrtov. Zdravniki svetujejo, kako jesti zelenjavo in sadje z največje koristi za zdravje.

kako jesti sadje in zelenjavo

Po mnenju strokovnjakov, za odrasle, ne trpijo zaradi bolezni prebavil, naj dan jesti 3 porcije zelenjave in dve obrokov sadja. En del - 100 gramov, medtem ko je v prehrani rastlinskega vključuje zelenice. Obstajajo sadje in zelenjava je najboljša v svoji izvirni obliki - surovo. Izjema je mogoče šteti le krompir.

Če so bolezni prebavil, mora meni sadja in zelenjave je treba zgraditi individualno. Vendar pa zdravniki menijo, da bi morali tudi zdravi ljudje jedo vsak dan, ne pa vse sadje in zelenjava.

Zdrava prehrana

Nazaj na domu