Holesterol je deponiran na stene krvnih žil, ki se hranijo na srce - kot posledica zoženja plovil obstaja položaj kisika stradanja miokarda razvoju koronarne srčne bolezni, angine pektoris, aritmije se pojavijo miokardnih pogoje. Podhranjenost, po mnenju zdravnikov, je pomemben dejavnik pri takšnih problemov, kot povečane ravni holesterola.

kako znižati holesterol

Med preskusi je bilo ugotovljeno s strani strokovnjakov, lahko nekatere prehranjevalne navade zmanjšati raven škodljivega holesterola v krvi in ​​varujejo srce in ožilje.

Tako se je izkazalo, da je treba v prehrani odraslega nujno vključevati rastlinsko olje. Struktura te vrste olj, kot so sončnice, koruza, soja, bombaž in arašidovo fitosterolov, ki vsebujejo snovi, ki se vežejo z molekulami holesterola v črevesju in preprečevanje ga sesa.

V posebnem računu - oljk in repičnega olja. Ekstra deviško oljčno olje vsebuje enkrat nenasičene maščobe. Pod pogojem, da se namesto živalskih maščob uživate nafte, holesterola in trigliceridov oljk v krvi bodo nujno iti navzdol. Prisoten tudi v to olje polifenolmyst spojin, ki ob zaužitju delujejo kot močnih antioksidantov, ki varujejo poškodbe sten ožilja.

Repično olje, je bil ocenjen z redno uporabo pomaga zmanjšati slab holesterol za 29%, za 5 mesecev. Vsak dan je treba zaužiti približno 15 gramov.

Zdrava prehrana

Nazaj na domu