Prehranjevalne pomaranče in grenivke lahko bistveno zmanjša tveganje za možgansko kap, ker ti plodovi imajo protivnetne lastnosti. Da je sklep, ki ga raziskovalci iz School of Medicine na Univerzi East Norwich, Angliji dosegel.

Kot so raziskovalci ugotovili, nekateri preprečevanje kapi   za človeško telo zagotoviti sami pomaranč in grenivk in sokove, narejene iz njih. Prvič so raziskovalci preučevali vpliv vseh sadežev niso v celoti za zaščito pred kapjo, in to je vloga citrusov. Čeprav je v tej raziskavi so bile pripombe samo nad ženskami, znanstveniki verjamejo, da se lahko uporablja za moške ugotovitve.

Pomaranče in grenivke vsebuje različne flavonoidov mo - razred antioksidantov, ki je na voljo v sadju, zelenjavi, čokolado in rdečim vinom. Raziskovalci so preučevali materialov, 14-year-old zdravstvenega nadzora 69 622 žensk, ki so redno poročali o njihovih dietah, vključno s podrobnimi informacijami o sadju in zelenjavi. Raziskovalci so primerjali prejeti znesek od šestih glavnih živilskih snovi flavonoidov (flavanones, antocianinov, flavonoidov polimerov flavan-3-oli, flavonov, flavonoli) tveganje za ishemično ali hemoragično možgansko kap.

Na splošno je uporaba flavonoidov ni zagotovila preprečevanje kapi . Ampak ženske v prehrani, ki je vseboval veliko število citrusov flavanones nasičena, je imel 19% manjše tveganje, da postanejo žrtev ishemične možganske kapi zaradi krvnih strdkov povzročil. Najvišja stopnja flavanones v prehrani žensk, je bil 45 mg na dan. V konvencionalni kozarcu pomarančnega soka, ki ga je mogoče kupiti v trgovini, ki jo vsebuje 20-50 mg, odvisno od pogojev obdelave in skladiščenja.

Raziskovalci so ugotovili, da flavanones v našem telesu prihaja neposredno iz pomaranče in pomarančni sok (82%), kot tudi grenivke in soka grenivke (14%). Toda, če želite povečati njihovo število, nato pa naslonite na sveže sadje, namesto soka, ki je preveč sladkorja.

Zdrava prehrana

Nazaj na domu